explique comment la rééducation cardiaque peut vous aider à vous remettre d'une crise cardiaque, à retrouver votre force et à reprendre votre travail et les activités que vous aimez.
Ce programme vous aide à vous remettre de votre crise cardiaque et à vous préparer à reprendre le travail. Il renforce votre force et votre endurance, vous donne confiance en vous et vous aide à vous remettre doucement de ce qui a pu être un tour de montagnes russes émotionnel.
Votre rééducation peut commencer avant même que vous ne quittiez l'hôpital.
Phase 1 : Démarrage
Tu vas commencer doucement, dans ta chambre d'hôpital. Au début, vous faites des activités simples. Vous pouvez vous asseoir dans le lit, marcher et monter un peu les escaliers. Vous vous réhabituez également à prendre soin de vous, comme vous brosser les dents ou vous raser.
Cette première phase contribue à vous donner les outils et la confiance dont vous avez besoin pour vous engager sur la voie de la guérison.
Phase 2 : Rejoindre un programme
Une fois que vous êtes sorti de l'hôpital, votre médecin, votre infirmière ou votre gestionnaire de cas vous orientera vers un programme de réadaptation. Cela peut se faire dans beaucoup d'endroits différents :
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Programmes pour patients hospitalisés .
Pour ce type de rééducation, vous passez la nuit, peut-être pendant une semaine ou deux, dans une aile séparée de votre hôpital ou dans un centre tel qu'une maison de retraite.
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Programmes ambulatoires .
Ils se déroulent dans une clinique ou dans un bâtiment du campus de votre hôpital. Vous vivrez chez vous et vous vous rendrez aux séances plusieurs fois par semaine.
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Programmes virtuels .
C'est le style de réhabilitation "internet". Vous allumez votre ordinateur et parlez à vos médecins et infirmières sur Skype. C'est particulièrement utile si vous vivez dans une zone rurale éloignée des soins médicaux, ou si le transport est un problème pour vous.
Quel que soit le type de programme que vous utilisez, une équipe de pros de la santé vous aidera à vous remettre de votre crise cardiaque, à vous renforcer et à vous enseigner les nouvelles compétences dont vous aurez besoin pour mener une vie saine et épanouie. Vous serez guidé par des médecins, des infirmières, des kinésithérapeutes, des nutritionnistes, des ergothérapeutes et des experts en santé mentale. Votre programme comprend :
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Un examen médical.
Votre équipe de santé prendra des mesures, comme le taux de cholestérol, l'indice de masse corporelle (IMC) et la pression artérielle. Grâce à ces informations, elle sera en mesure d'adapter le programme à vos besoins et de suivre vos progrès.
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Un programme d'exercices.
Un kinésithérapeute supervisera un plan qui renforcera votre force et votre endurance.
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Une alimentation saine.
Vous travaillerez avec un nutritionniste pour apprendre comment les aliments sains pour le cœur peuvent réduire votre risque de nouvelle crise cardiaque. Une bonne alimentation peut vous aider à devenir plus actif et plus énergique -- et à vous sentir mieux.
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Entraînement pour le travail et les loisirs.
Vous prendrez des mesures pour vous préparer à reprendre votre travail ainsi que les activités ludiques que vous aviez l'habitude de faire. Vous devrez peut-être apporter quelques modifications à vos anciennes routines, et votre ergothérapeute vous montrera comment faire.
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De l'aide pour vos émotions .
Il n'est pas rare de souffrir de dépression et d'anxiété après une crise cardiaque, et cela peut rendre votre rétablissement plus difficile. Les professionnels de la santé mentale peuvent vous traiter avec des médicaments ou des conseils.
Phase 3 : Essayer par soi-même
Maintenant que vous avez renforcé votre cœur et pris de nouvelles habitudes saines, il est temps de les mettre à l'épreuve. Votre équipe vous aidera à établir un plan pour commencer un programme d'exercices à domicile en toute sécurité et à prendre part à d'autres activités non supervisées.
Phase 4 : Prêt pour le long terme
Votre cure de désintoxication formelle est terminée, mais elle vous a préparé à réussir sur le long terme. Vous pouvez sortir dans le monde avec confiance. Une étude britannique montre que les personnes ayant participé à une rééducation cardiaque étaient en meilleure santé 5 ans après une crise cardiaque.
Plus vous participez à des séances de rééducation, mieux vous vous portez. Les personnes qui ont participé à plus de 36 séances avaient 31 % de risques en moins de subir une nouvelle crise cardiaque, par rapport à celles qui n'ont assisté qu'à une seule séance.
