Le sexe après 60 ans peut être meilleur que jamais, mais le vieillissement entraîne certains changements. Apprenez à travailler avec et autour d'eux pour garder votre vie sexuelle rayonnante.
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Du sexe après 60 ans ? C'est un grand oui. De nombreux couples d'âge mûr ont une meilleure vie amoureuse que lorsqu'ils étaient plus jeunes. Il y a de nombreuses raisons à cela. Ils ont une intimité plus profonde avec leur partenaire, moins de distractions, pas de soucis de grossesse et tout simplement plus de temps pour s'occuper. De plus, ils ont beaucoup plus de savoir-faire et de vécu que ces jeunes gens de la télévision.
Changements hormonaux
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Vers le milieu de la vie -- 45 ans environ -- de nouveaux problèmes peuvent cependant temporairement freiner votre vie amoureuse. Les hormones sexuelles font un grand plongeon. Pour les femmes, la ménopause entraîne une chute des œstrogènes et des androgènes. Vos parois vaginales deviennent plus fines et plus sèches. Les hommes voient leur testostérone et leurs œstrogènes chuter à peu près au même moment. Cela peut rendre difficile l'obtention d'une érection (dysfonctionnement érectile, ou DE). Les changements au niveau du cerveau et de votre circulation sanguine modifient également les choses.
Changements vaginaux
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Les principaux problèmes sexuels des femmes ont tendance à être la difficulté à atteindre l'orgasme, le manque de désir et la sécheresse vaginale. Votre vagin se raccourcit et se rétrécit avec l'âge. Il ne s'humidifie pas aussi facilement qu'avant. Cela peut provoquer des douleurs lors des rapports sexuels. Des préservatifs lubrifiés, une gelée lubrifiante à base d'eau et des crèmes hydratantes vaginales peuvent faire l'affaire. Votre médecin peut également vous prescrire des œstrogènes vaginaux, qui se présentent sous forme de crème, de pilule ou de comprimé, ou d'insert.
Dysfonctionnement érectile
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Le principal problème sexuel lié à l'âge chez les hommes est la dysfonction érectile, ou DE. Les érections ne viennent pas -- et ne restent pas -- comme avant. Votre pénis peut ne pas être aussi dur ou gros qu'avant. L'un des quatre médicaments contre la dysfonction érectile pourrait être la solution. Mais ils peuvent avoir des effets secondaires. Ils peuvent également entrer en conflit avec les médicaments qui contiennent des nitrates. Méfiez-vous des herbes et des compléments qui promettent une solution rapide... Parlez-en toujours à votre médecin avant de les essayer.
Diabète
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Le diabète peut provoquer des troubles de l'érection chez les hommes, en particulier ceux qui sont atteints du type 2. Un mauvais contrôle de la glycémie peut, avec le temps, endommager les nerfs et les vaisseaux sanguins qui alimentent les organes sexuels. Des médicaments, une pompe à pénis ou même un implant pénien peuvent aider. Les femmes atteintes de cette maladie peuvent également avoir moins de sensations dans leurs organes génitaux. Elle entraîne également une augmentation des infections vaginales à levures, qui peuvent irriter cette zone et rendre les rapports sexuels difficiles ou désagréables. Mais elles sont faciles à traiter.
Les maladies cardiaques
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Une crise cardiaque pendant un rapport sexuel peut faire une bonne émission de télévision, mais cela n'arrive pas souvent dans la vie réelle. Les maladies cardiaques font que vos artères se rétrécissent et se durcissent, de sorte que votre sang ne circule pas aussi facilement. Vous pouvez avoir du mal à être excité ou à avoir des orgasmes. Mais une fois la maladie traitée, votre médecin vous donnera probablement le feu vert. N'oubliez pas de signaler à votre médecin toute douleur thoracique, tout problème de respiration ou tout symptôme qui s'aggrave.
Autres difficultés
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D'autres conditions médicales peuvent affecter votre vie sexuelle, notamment la prise de poids, l'arthrite, les douleurs chroniques, les problèmes de contrôle de la vessie, la démence, l'hypertension artérielle ou le cholestérol, les effets secondaires des médicaments, la dépression et les accidents vasculaires cérébraux. De même, une intervention chirurgicale - surtout dans les zones sexuelles - peut affecter l'image que vous avez de vous-même et ce que vous ressentez. Discutez entre vous des moyens de rester proches. Mettez de côté les rôles de soignants lorsque vous le pouvez pour vous concentrer sur votre rôle de partenaire.
Parlez à votre médecin
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Vous ne trouverez peut-être pas facile d'aborder ce sujet avec votre médecin. La vérité est qu'ils pourraient avoir du mal à en parler, eux aussi. Ils seront peut-être plus enclins à en parler lorsqu'il s'agit d'autres pathologies. Il peut être utile de poser des questions directes, comme celles-ci : Pouvez-vous me recommander un conseiller sexuel, et est-ce que cela est couvert par Medicare ? Est-ce que certains de mes médicaments causent des problèmes sexuels ? Est-ce que cela m'aiderait de prendre des œstrogènes ? Existe-t-il une alternative aux médicaments contre la dysfonction érectile ?
Thérapie sexuelle
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Si votre médecin traitant ne vous aide pas, envisagez de consulter un sexologue ou un autre conseiller qualifié. Ils parleront avec vous de vos préoccupations et vous aideront à trouver des moyens de répondre à vos besoins en tant que couple. Peut-être que la réponse est plus de préliminaires ou plus de stimulation directe. Si une maladie comme l'arthrite rend difficile le plaisir sexuel, il pourra vous suggérer de nouvelles positions plus confortables et plus satisfaisantes pour vous deux.
Soyez créatif
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Le bon sens et un esprit créatif peuvent susciter de nouvelles façons de profiter du sexe. Par exemple, si une surface plane ne convient pas à vos genoux, une nouvelle position ou des meubles spéciaux peuvent offrir un autre angle. Si vous avez du mal à être excité, un vibrateur peut vous aider à faire circuler le sang. Il est naturel de s'inquiéter de la nécessité de se remettre dans le bain si vous avez été inactif pendant un certain temps. Mais le simple fait de faire l'amour peut vous aider à vous détendre et à laisser le désir prendre le dessus.
Les rapports sexuels protégés sont toujours importants
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Les MST sont des maladies à chances égales : Elles ne font pas de distinction d'âge. Si vous êtes sexuellement actif, vous risquez de contracter une MST. Celles-ci comprennent la chlamydia, les verrues génitales ou l'herpès, la gonorrhée, l'hépatite B, la syphilis et la trichomonase. En outre, le nombre de personnes âgées atteintes du VIH et du sida est en augmentation. Vous devez toujours vous tenir au courant de vos examens et tests, utiliser des préservatifs et maintenir une communication honnête avec votre partenaire.
Changer de partenaire
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Grâce à une meilleure santé, aux médicaments et à la multiplication des moyens de faire des rencontres, notamment en ligne, les personnes âgées peuvent apprécier les rencontres -- et le sexe -- à tout âge. Mais il faut rester avisé. Renseignez-vous sur les antécédents de votre partenaire avant d'avoir des relations sexuelles, quelles qu'elles soient. Vous devriez tous deux passer un test de dépistage. Utilisez toujours un préservatif et un lubrifiant à base d'eau, ce qui vous protège contre les plaies ou les coupures qui peuvent augmenter vos chances de contracter une maladie sexuellement transmissible (MST).
Différences de désir
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Les couples se heurtent parfois à la libido... ou à son absence. Pour les femmes, la baisse des œstrogènes, les problèmes intestinaux et vésicaux, l'atrophie des seins ou les cystites après les rapports sexuels peuvent atténuer le désir. Les hommes souffrant de dysfonctionnement érectile ou d'autres problèmes peuvent tout simplement ne pas avoir envie de faire l'amour. Pensez au point de vue de votre partenaire. Lorsque vous parlez de vos sentiments et de vos besoins, faites-le du point de vue de votre partenaire : "J'aimerais bien que nous...". Cela vous permet de vous exprimer sans heurter les sentiments.
Why You Should Bother
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Pourquoi s'embêter, demandez-vous ? Réponse courte : Les avantages du sexe sont nombreux. Voici quelques raisons de continuer à le faire (et le fait d'y aller en solo compte) : Il renforce votre système immunitaire, brûle des calories, fait baisser la tension artérielle, vous aide à vous détendre, soulage la douleur, garde votre esprit vif et peut réduire le risque de crise cardiaque et de cancer de la prostate. Il vous permet de rester proche de votre partenaire. Il pourrait vous aider à vivre plus longtemps. Oh, et ça vous rend heureux.
Different Strokes
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Vous pouvez être intime et aimant -- et sexy, aussi -- sans rapports sexuels. L'amour comprend les caresses, les câlins, les baisers et la stimulation manuelle ou orale. Toute expression d'amour ou d'intimité peut rendre votre vie intime bien remplie. Si vous n'avez pas de partenaire, l'autostimulation - ou masturbation - est un moyen sain et satisfaisant de profiter des nombreux avantages du sexe.
