Les bouffées de chaleur peuvent survenir chez les femmes de plus de 60 ans. Découvrez à quoi vous devez vous attendre et quand vous devez consulter votre médecin.
Si vous avez 60 ans ou plus et que vous éprouvez encore des symptômes typiquement associés à la ménopause, comme les bouffées de chaleur, il peut être utile d'en parler à votre médecin. Il pourra vous aider à trouver un plan de traitement pour vous soulager et améliorer votre qualité de vie.
Qu'est-ce qu'une bouffée de chaleur ?
Une chaleur intense. Une bouffée de chaleur est une sensation soudaine de chaleur autour de votre corps. Elle est généralement plus intense sur votre poitrine, votre visage et votre cou. De nombreuses personnes trouvent que leur peau devient rose ou rouge, presque comme si elles rougissaient.
En raison de la chaleur intense, votre bouffée de chaleur peut également vous faire transpirer. Si vous transpirez beaucoup, vous risquez de perdre trop de chaleur corporelle. Vous pouvez avoir des frissons après la fin de la bouffée de chaleur.
D'autres conditions médicales peuvent provoquer des bouffées de chaleur, mais elles sont le plus souvent dues à la ménopause. Vous pouvez continuer à les ressentir même après la fin de la ménopause. ?
Symptômes des bouffées de chaleur
Pendant les bouffées de chaleur, vous pouvez ressentir :
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Une sensation soudaine de chaleur qui se propage dans votre visage, votre cou et votre poitrine.
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Une apparence rougeaude avec une peau tachetée et rouge.
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Rythme cardiaque rapide
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Transpiration, généralement sur le haut du corps
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Une sensation de fraîcheur lorsque les bouffées de chaleur s'atténuent.
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Sentiment d'anxiété
Des réactions différentes . L'intensité et la fréquence des bouffées de chaleur varient selon les femmes. Vos bouffées de chaleur peuvent être si intenses qu'elles perturbent vos activités quotidiennes, ou bien elles peuvent être légères. Les bouffées de chaleur peuvent survenir à tout moment de la nuit ou du jour. Les bouffées de chaleur nocturnes, également appelées sueurs nocturnes, peuvent vous réveiller et entraîner des troubles du sommeil à long terme.
L'expérience des bouffées de chaleur est unique pour chaque femme, mais la plupart des femmes en ont tous les jours. Les symptômes des bouffées de chaleur persistent pendant plus de sept ans, en moyenne. Certaines femmes les ressentent pendant plus de 10 ans. ?
Causes des bouffées de chaleur
Niveaux d'hormones . Les bouffées de chaleur sont généralement causées par le changement des niveaux d'hormones avant, pendant et après la ménopause. Cependant, on ne sait pas exactement comment les changements hormonaux provoquent les bouffées de chaleur. Les bouffées de chaleur surviennent généralement lorsque la diminution des niveaux d'œstrogènes affecte le thermostat de votre corps. Ce dernier devient plus sensible aux changements subtils de la température corporelle.
Parfois, les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes sont causées par une autre cause que la ménopause. Ces causes potentielles comprennent :
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Effets secondaires du traitement du cancer
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Certains cancers
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Effets secondaires des médicaments
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Problèmes de thyroïde
Facteurs de risque des bouffées de chaleur
Toutes les femmes qui traversent la ménopause ne souffrent pas de bouffées de chaleur. On ne sait pas exactement pourquoi certaines femmes en ont. Les facteurs qui peuvent augmenter votre risque de souffrir de bouffées de chaleur comprennent :
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L'obésité. Les femmes en surpoids ont souvent plus de bouffées de chaleur.
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Le tabagisme . Les femmes qui fument sont plus susceptibles de souffrir de bouffées de chaleur.
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Race. Les femmes noires sont plus nombreuses à déclarer avoir des bouffées de chaleur pendant la ménopause que les femmes d'autres races, bien que la raison n'en soit pas claire. ?
Conseils pour gérer les bouffées de chaleur
Il existe différents traitements que vous pouvez essayer pour réduire la sévérité et la fréquence des bouffées de chaleur : ?
Modifications du mode de vie. Habillez-vous de plusieurs couches que vous pourrez enlever si vous sentez une bouffée de chaleur arriver. Il peut également être utile de porter un ventilateur portable pour vous aider à vous rafraîchir.
Évitez certains aliments et boissons. L'alcool, les aliments épicés et la caféine peuvent aggraver les bouffées de chaleur.
Arrêtez de fumer. Si vous fumez, il peut être utile d'arrêter. Cela réduira vos bouffées de chaleur et vous aidera à rester en bonne santé.
Ayez un poids sain. Continuez à faire de l'exercice et essayez de rester en forme. Les femmes qui sont en surpoids ont tendance à avoir des bouffées de chaleur plus fréquentes et plus graves.
?les pratiques corps-esprit. Les techniques d'auto-apaisement comme la pleine conscience, la méditation et le yoga peuvent aider à améliorer les symptômes de la ménopause comme les bouffées de chaleur. ?
Options de traitement des bouffées de chaleur
Options non hormonales. La Food and Drug Administration (FDA) américaine a approuvé l'utilisation de la paroxétine. Il s'agit d'un antidépresseur à faible dose qui utilise un inhibiteur sélectif de la recapture de la sérotonine (ISRS) pour traiter les bouffées de chaleur. ?
Les femmes qui utilisent un antidépresseur pour aider à gérer les bouffées de chaleur prennent généralement une dose plus faible que les personnes qui utilisent le médicament pour traiter la dépression. Les effets secondaires dépendent du type d'antidépresseur que vous prenez. Ils peuvent inclure :
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Vertiges
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Maux de tête
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Nausées
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Agitation
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Somnolence
Hormonothérapie. L'hormonothérapie stabilise les niveaux d'œstrogènes. L'œstrogène est une hormone qui contribue à développer et à maintenir à la fois votre système reproducteur et vos caractéristiques féminines. L'hormonothérapie peut également maintenir la progestérone, une hormone libérée par vos ovaires. Il s'agit d'un traitement très efficace des bouffées de chaleur chez les femmes qui peuvent l'utiliser.
Avant d'essayer les hormones, n'oubliez pas qu'elles peuvent augmenter vos risques d'accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque ou de cancer du sein. Les hormones sont généralement administrées à la dose la plus faible et pendant la période la plus courte possible.
Décider si et comment traiter les symptômes des bouffées de chaleur peut être compliqué et personnel. Discutez de vos symptômes, de vos antécédents médicaux et de vos préférences avec votre médecin.
