Un médecin donne des conseils sur la façon de conserver sa force émotionnelle lorsque l'on s'occupe d'un être cher.
Prendre soin d'un être cher est plus facile si vous obtenez le soutien dont vous avez besoin pour conserver votre force émotionnelle. Il existe de nombreuses ressources qui peuvent vous aider à obtenir le soutien dont vous avez besoin.
Trouvez une organisation d'aide aux aidants
De nombreux groupes nationaux disposent d'informations utiles sur ce que vit votre proche. En ayant une meilleure compréhension de la situation, vous vous sentirez mieux préparé à faire face à tout ce qui se présente à vous, dit Marion Somers, PhD, auteur de Elder Care Made Easier.
"Cela peut également contribuer à atténuer le blâme ou la culpabilité que vous ressentez", ajoute-t-elle.
Voici quelques organisations qui peuvent vous aider :
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Alliance nationale pour les aidants naturels
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Alliance des aidants familiaux
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Caregiver Action Network
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Administration on Aging
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AARP
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Alzheimer's Association
Les sites web de ces groupes sont de bonnes ressources pour :
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des informations sur la prise en charge
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Programmes d'éducation
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Listes de groupes de soutien
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Références
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Vidéos et dépliants
Rejoignez un groupe de soutien
"La magie de ces groupes, c'est que toutes les personnes qui s'y trouvent sont confrontées aux mêmes problèmes ou à des problèmes similaires", explique Mme Somers. "Vous pouvez vous attendre à recevoir du soutien, de l'empathie, et souvent des solutions et des conseils très pratiques."
Trouvez-en un par :
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votre hôpital local
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Un centre communautaire
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Une institution religieuse
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Le médecin de votre proche
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Une organisation nationale d'aidants
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Des sections locales de groupes de maladies spécifiques (comme l'Association américaine du cœur ou l'Association Alzheimer).
Obtenez une aide professionnelle
Un thérapeute ou un conseiller peut vous apporter un soutien émotionnel et pratique. Vous travaillerez sur les défis de la prise en charge et trouverez la force de continuer. Un conseiller peut vous aider à gérer le stress, à prendre des décisions difficiles et à trouver un équilibre entre la prestation de soins, la famille et le travail.
Un conseiller peut également évaluer vos besoins en tant qu'aidant, créer un plan de soutien et vous orienter vers d'autres ressources pour aidants.
Vous pouvez essayer une thérapie individuelle, familiale ou de groupe.
Pour trouver un conseiller professionnel, demandez des recommandations à :
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de votre médecin
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Le clergé de votre organisation religieuse
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Amis et famille
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Le service des ressources humaines de votre employeur
Appelez également votre compagnie d'assurance maladie pour obtenir la liste des prestataires couverts par votre police. Et consultez le site Internet de l'Association nationale des travailleurs sociaux et de l'Association américaine des conseillers en santé mentale.
S'appuyer sur la famille et les amis
"S'occuper de parents vieillissants peut être extrêmement isolant", explique Chris Herman, expert en soins aux personnes âgées auprès de l'Association nationale des travailleurs sociaux. "Les membres de la famille et les amis peuvent être en mesure d'apporter leur soutien."
Vous pouvez obtenir un soutien émotionnel de la part de la famille, des amis, des membres du clergé ou d'autres personnes de la communauté. Leur faire part de ce qui vous préoccupe peut soulager le stress et vous aider à vous sentir compris et soutenu.
La famille et les amis peuvent également vous aider à prendre soin de votre proche. "N'ayez pas peur de demander de l'aide aux autres membres de votre famille ou de votre communauté", dit Mme Somers.
Demandez de l'aide pour vous faciliter les choses
Profitez des programmes et des services qui vous aident à régler les aspects pratiques de la prestation de soins. " Engagez de l'aide si vous en avez besoin ", dit Somers.
Essayez :
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Soins de jour pour adultes
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Soins de santé à domicile
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Soins de répit
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Repas livrés à domicile
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Programmes de nutrition
Ces services peuvent soulager votre stress et vous permettre de faire une pause dans les soins dispensés 24 heures sur 24. Vous aurez plus de temps pour travailler ou vous reposer. C'est bon pour votre bien-être, ce qui peut faire de vous un meilleur aidant.
Certains services sont financés par l'État, donc le coût peut être moins élevé que vous ne le pensez. Vous pouvez trouver des services locaux grâce au Eldercare Locator (www.eldercare.gov ou 800-677-1116).
Prenez soin de vous
"En tant qu'aidant, votre santé et votre bien-être sont essentiels à votre capacité à prendre soin de votre proche", explique Mme Somers. Vous prodiguerez de meilleurs soins si vous vous sentez bien physiquement et émotionnellement.
Mangez bien et faites de l'exercice. Essayez des techniques de relaxation comme la méditation. Prenez du temps pour vous. "Le simple fait de prendre quelques instants pour soi chaque jour peut faire toute la différence", affirme Mme Somers.
