Qu'est-ce qui peut mal tourner avec vos pieds quand vous vieillissez ? Étonnamment, beaucoup de choses. Voici ce à quoi vous pouvez vous attendre, et ce que vous pouvez faire à ce sujet.
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Vieillir peut souvent entraîner un surplus de poids et de graisse. Mais le seul endroit où vous pouvez perdre du rembourrage est dans vos pieds. C'est une mauvaise chose, car vous avez besoin de cette couche de rembourrage pour protéger vos orteils du martèlement quotidien. Vous pouvez ressentir des douleurs au niveau de la plante du pied et du talon. Les chaussures avec coussinets ou les semelles en mousse sur mesure appelées orthèses peuvent vous aider. Votre pédicure peut aussi vous proposer un autre traitement, comme des injections de produit de comblement pour remplacer le coussinet adipeux.
Névrome de Morton
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Il s'agit d'une affection du pied très... courante. Jusqu'à une personne sur trois peut en être atteinte. Les symptômes comprennent une douleur dans la partie avant du pied ou la sensation de marcher sur une pierre ou un marbre. Cette affection est beaucoup plus fréquente chez les femmes âgées et chez celles qui portent des talons hauts ou des chaussures dont la boîte à orteils est étroite. Le changement de chaussures, les coussinets et les massages peuvent vous aider. Si votre douleur s'intensifie, votre médecin peut vous proposer des injections de stéroïdes ou une intervention chirurgicale.
Talons fendus
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La peau mature fabrique moins d'huile et d'élastine, ce qui la rend plus sèche et moins souple. Sans soins réguliers, vos talons peuvent durcir, se fissurer ou faire mal. Le surpoids aggrave le problème. Des crèmes spéciales appelées kératolytiques aident à éliminer la couche supérieure dure. Utilisez ensuite une pierre ponce pour éliminer les peaux mortes. Appliquez une lotion hydratante tous les jours. Si vos talons deviennent enflés et rouges, parlez-en à votre médecin. Vous aurez peut-être besoin d'une pommade sur ordonnance.
Fasciite plantaire
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Vous avez des douleurs au niveau de la partie inférieure de vos talons ? Cette affection en est la raison n° 1. Le fascia plantaire est un long ligament qui longe la plante de votre pied et soutient votre voûte plantaire. Les sollicitations répétées, comme le jogging, ou même les efforts quotidiens peuvent l'irriter, provoquant douleurs et raideurs. Si vous avez une voûte plantaire élevée ou si vous êtes en surpoids, vous pouvez être plus enclin à ce problème. Le repos, la glace, les analgésiques en vente libre et les étirements du muscle du mollet peuvent vous aider.
Ongles incarnés
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Parfois, le côté d'un ongle (généralement sur le gros orteil) pousse dans la peau. Cela peut arriver à tout âge, mais c'est plus fréquent chez les personnes âgées. Votre orteil peut enfler, vous faire mal et s'infecter. La transpiration des pieds, le surpoids et le diabète sont autant de facteurs qui augmentent le risque d'ongle incarné. Pour l'éviter, évitez de couper vos ongles d'orteil trop courts ou de porter des chaussures serrées. Dans les cas graves, votre médecin peut être amené à retirer la racine de l'ongle.
Arthrose
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Lorsque vous atteignez votre 50e anniversaire, vos pieds ont peut-être parcouru 75 000 miles ou plus. Toute cette usure ou une blessure antérieure peut entraîner de l'arthrose. L'arthrose survient lorsque le cartilage, un tissu flexible qui empêche la friction, se décompose. Cela permet à l'os de frotter contre l'os. La plupart des personnes qui en sont atteintes ont plus de 65 ans.
Pied plat
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De nombreux bébés naissent avec des pieds plats, mais plus de 80 % d'entre eux en sortent grandis. Certains adultes ont les pieds plats à cause d'une blessure ou d'éléments comme l'obésité, le diabète et l'hypertension artérielle. Les tendons qui soutiennent votre voûte plantaire sont endommagés et aplatissent vos pieds. Cela peut faire mal. Un signe révélateur est que vos pieds sont en saillie, de sorte que la plupart de vos orteils sont visibles de derrière votre jambe. Normalement, vous ne verriez que les quatrième et cinquième orteils. Les orthèses, la thérapie physique, les appareils orthopédiques et la chirurgie peuvent vous aider.
Tendinite d'Achille
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Le tendon d'Achille est le tendon que vous utilisez pour fléchir votre pied lorsque vous montez des escaliers ou que vous vous mettez sur la pointe des pieds. L'âge et la diminution de l'apport sanguin peuvent affaiblir le tendon. Votre talon ou l'arrière de votre cheville peuvent être douloureux. Le repos, le glaçage et les médicaments peuvent aider à combattre le gonflement. N'ignorez pas le problème. Vous pourriez avoir besoin d'une intervention chirurgicale pour des déchirures graves.
Ulcère du pied diabétique
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Le diabète peut endommager vos nerfs de sorte que vous ne sentez pas les petites coupures ou les blessures. Vos pieds peuvent également picoter, être engourdis ou ressentir une douleur lancinante. Les ulcères du pied peuvent commencer par une petite chose, comme une ampoule, puis s'agrandir et s'infecter. Ils sont une cause majeure d'amputation chez les personnes diabétiques. Contrôlez votre glycémie et vérifiez souvent vos pieds. Consultez immédiatement un médecin si vous voyez quelque chose d'étrange.
Goutte
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Cette forme douloureuse d'arthrite est plus fréquente chez les hommes d'âge moyen. Elle survient lorsqu'un déchet appelé acide urique s'accumule sous forme de cristaux, souvent dans le gros orteil. Celui-ci peut gonfler, se raidir et être très douloureux. Votre médecin peut vous prescrire un médicament pour atténuer le gonflement. Vous vous sentirez peut-être mieux au bout d'un jour environ. Faites de l'exercice, mangez moins de viande rouge et de crustacés, allez-y mollo sur les boissons alcoolisées et les aliments sucrés, et buvez beaucoup de liquides pour prévenir de nouvelles crises.
Oignons
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Il s'agit de bosses osseuses douloureuses qui se développent le long de l'intérieur de votre pied au niveau de l'articulation où votre gros orteil rencontre votre pied. Les oignons se développent lentement à mesure que le gros orteil s'incline vers l'intérieur. Les chaussures serrées et étroites, comme les talons hauts, peuvent les aggraver. C'est pourquoi les oignons apparaissent beaucoup plus souvent chez les femmes. Ils peuvent aussi être présents dans les familles. Le glaçage, les coussinets spéciaux et les chaussures qui ne sont pas trop serrées sont utiles. Votre médecin peut suggérer une intervention chirurgicale dans les cas graves.
Éperons osseux
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Vous pourriez confondre ces excroissances osseuses lisses avec des oignons. Dans le cas des oignons, les os ne sont pas à leur place. Les éperons osseux, en revanche, sont des excroissances situées sur le bord des os du pied, souvent au niveau du talon, du milieu du pied ou du gros orteil. Si elles deviennent suffisamment grosses, elles poussent sur les nerfs et les tissus voisins et sont douloureuses. L'arthrose ou un tendon ou un ligament tendu peuvent provoquer ces excroissances, qui sont plus fréquentes avec l'âge, surtout après 60 ans.
Bursite
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De petits sacs remplis de liquide, appelés bourses séreuses, aident à amortir vos articulations, vos os et vos tendons. Les mouvements répétés ou le frottement des chaussures peuvent les faire gonfler. Dans le pied, vos orteils ou votre talon peuvent devenir rouges, gonflés et douloureux. La glace, le rembourrage et les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l'aspirine, l'ibuprofène et le naproxène peuvent vous aider. Les cas graves peuvent nécessiter une injection de corticostéroïdes, voire une intervention chirurgicale.
Hammertoe
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Il s'agit d'une flexion anormale de l'articulation centrale de l'orteil. C'est généralement le deuxième orteil, à côté du gros. Mais il peut aussi affecter les troisième, quatrième et cinquième orteils. Vous remarquerez une forme inhabituelle et vous pourrez ressentir une douleur lorsque vous le bougez, ainsi que des cors et des durillons dus au frottement de l'orteil contre votre chaussure. Votre médecin peut traiter cette affection au moyen de chaussures spéciales, d'analgésiques et parfois d'une intervention chirurgicale.
Orteil en griffe
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Ce type de pied déformé est similaire à l'orteil en marteau. Mais au lieu de se limiter à l'articulation centrale, les orteils en griffe affectent également les articulations les plus proches de l'extrémité de vos orteils. Vos orteils se recroquevillent et s'enfoncent directement dans le sol ou dans la semelle de vos chaussures. Les orteils en griffe deviennent plus rigides avec l'âge. Si vous pouvez les bouger, essayez des exercices de renforcement comme ramasser une bille ou une feuille de papier avec vos orteils.
Fractures de stress
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Chez les femmes, les changements hormonaux qui accompagnent la ménopause peuvent réduire la densité osseuse (ostéoporose) et faciliter les fractures des os, y compris ceux des pieds. Les hommes peuvent également avoir des os plus fragiles en vieillissant. Une fracture de stress nécessite plusieurs semaines de repos pour guérir. Vous voudrez renforcer vos os en faisant de l'exercice, en suivant un régime alimentaire et peut-être aussi en prenant des médicaments. Demandez à votre médecin quels sont les risques, les avantages et ce qui vous aiderait le plus.
Infections fongiques
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Une peau moins élastique et une immunité plus faible peuvent inviter à davantage de mycoses chez les seniors. La plante du pied peut se desquamer et démanger. Si elle n'est pas traitée, l'infection peut s'étendre à vos ongles de pied. Le traitement comprend des crèmes antifongiques et parfois des pilules. Les champignons sont difficiles à tuer, alors utilisez votre médicament aussi longtemps qu'il est indiqué. Conseil : N'appliquez pas de crèmes à la cortisone sur l'éruption. Elles affaiblissent les défenses de la peau et aggravent l'infection.
