Si les maladies cardiaques, le cancer ou le diabète de type 2 sont présents dans votre famille, un mode de vie sain peut-il vous épargner la maladie ? Le docteur vérifie les dernières recherches sur les gènes, le mode de vie et les maladies courantes.
Même si une maladie comme la cardiopathie est héréditaire, vous pouvez faire beaucoup pour briser ce schéma. Vos choix et votre mode de vie font une grande différence.
Certains gènes conduisent à la maladie. "Mais pour la plupart des gens, un mode de vie sain l'emporte sur le risque héréditaire", explique le cardiologue Donald Lloyd-Jones.
"Rester en bonne santé est surtout une question de choix que nous faisons". -- Donald Lloyd-Jones, MD
Les maladies cardiaques
En ce qui concerne les maladies cardiaques, plus de 100 types de gènes peuvent jouer un petit rôle dans le risque d'une personne, dit Lloyd-Jones. "Mais le facteur le plus important, et de loin, est le mode de vie".
Vos habitudes quotidiennes -- comme ce que vous mangez, votre niveau d'activité physique et le fait de ne pas fumer -- ont une forte incidence sur votre santé cardiaque. Ces habitudes dépendent de vous, quels que soient les antécédents médicaux de votre famille.
Informez votre médecin des membres de votre famille qui ont souffert de maladies cardiaques. Faites également un bilan de santé afin d'en savoir plus sur la santé de votre propre cœur. Vous serez alors prêt à établir un plan, avec votre médecin, sur les meilleures choses à faire pour votre cœur.
Diabète
Le diabète de type 2 est en partie lié aux gènes, mais aussi au mode de vie.
Faire de l'exercice et gérer son poids font une grande différence. Dans une étude, les personnes qui ont perdu du poids, fait de l'exercice et suivi un régime alimentaire sain ont considérablement amélioré leur taux d'HbA1C, un test sanguin utilisé pour vérifier le risque de diabète. Elles ont également amélioré leur pression artérielle et leur taux de cholestérol.
Il n'est pas trop tard pour commencer
Plus tôt vous adoptez des habitudes saines, mieux c'est. Mais même si vous avez déjà 60 ou 70 ans, cela aide beaucoup, selon les recherches.
En faisant de l'exercice et en suivant un régime alimentaire sain, les personnes âgées peuvent réduire leur risque de souffrir des deux maladies cardiaques. Les adultes de plus de 65 ans qui souffrent déjà d'une maladie coronarienne peuvent réduire jusqu'à 45 % le risque de crise cardiaque. "Rester en bonne santé est encore principalement une question de choix que nous faisons", déclare Mme Lloyd-Jones.
