Découvrez pourquoi les personnes âgées font plus de chutes, ce qu'il faut faire en cas de chute et comment prévenir les chutes.
Bien que les chutes soient fréquentes chez les personnes âgées, il existe des mesures que vous et votre famille pouvez prendre pour aider à prévenir une chute inutile. ?
Cause des chutes chez les personnes âgées
Les chutes sont la cause la plus fréquente de blessures chez les personnes âgées. Jusqu'à 35 % d'entre elles subissent une chute significative chaque année. La prévalence des chutes traumatiques s'élève à près de 45 % chez les personnes âgées de plus de 70 ans.
Facteurs de risque
Quelles sont les causes de chute chez les personnes âgées ? Si vous présentez un ou plusieurs facteurs de risque, vous êtes plus susceptible de tomber plusieurs fois. Les facteurs de risque comprennent :
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Antécédents de chute
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Utilisation d'appareils fonctionnels comme des déambulateurs ou des cannes.
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Environnements mal éclairés
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Environnements encombrés
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Conditions de santé qui provoquent une faiblesse musculaire
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Antécédents de vertiges
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Problèmes d'équilibre ou de marche
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Problèmes de vue ou d'audition
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Diminution des capacités cognitives
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Diabète
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Ostéoporose
Médicaments
Au-delà des facteurs environnementaux et liés à la santé, certaines études établissent un lien entre certains médicaments et un risque élevé de chute chez les personnes âgées. Par exemple, les médicaments psychotropes comme les hypnotiques ou les sédatifs peuvent affecter l'équilibre et la coordination chez les personnes âgées. La somnolence provoquée par les sédatifs peut rendre une chute beaucoup plus probable. Les antipsychotiques et les antidépresseurs peuvent avoir un impact similaire ?
La prise d'antihistaminiques peut également augmenter le risque de chute. De nombreuses personnes âgées souffrent de troubles de la vision ou de troubles cognitifs dus à la prise de médicaments cardiovasculaires, ce qui les incite à trébucher ou à tomber plus facilement. Les médicaments cardiovasculaires, comme les bêta-bloquants ou les diurétiques, peuvent entraîner une augmentation de l'hypotension, des vertiges et des étourdissements, tous des facteurs qui contribuent à la chute. ?
Traitement des chutes
Les chutes provoquent un large éventail de blessures et d'effets psychologiques. Si toutes les chutes ne sont pas graves, une personne âgée sur cinq qui tombe subit une blessure traumatique. Les blessures courantes dues à une chute comprennent :
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Fractures du poignet, du bras ou de la cheville.
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Fractures graves de la hanche
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Blessures à la tête ?
Si vous êtes une personne âgée et que vous tombez, vous devez consulter un médecin, surtout si vous vous êtes cogné la tête. Les chutes sont une cause fréquente de lésions cérébrales traumatiques et doivent être traitées de manière proactive. De nombreuses blessures causées par une chute sont traitées par une hospitalisation et une thérapie physique. Les blessures causées par une chute peuvent avoir des effets dévastateurs, vous empêchant de vous déplacer seul ou de vivre de façon autonome ?
Comment prévenir les chutes chez les personnes âgées ?
En matière de chute, certains facteurs de risque ne peuvent être évités, mais beaucoup peuvent être modifiés pour prévenir les chutes. Voici quelques méthodes pour prévenir les chutes :
Créer un environnement sûr. Comme la plupart des chutes se produisent à la maison, la création d'un environnement sûr à la maison peut être l'un des moyens les plus efficaces de prévenir une chute. Les éléments sur lesquels il faut se concentrer comprennent :
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Supprimer les risques de trébuchement évidents
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Réparation d'escaliers ou de passerelles endommagés
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Corriger les parties peu éclairées de la maison
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Pose de moquette sur les sols glissants
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Fixation des tapis placés sur du carrelage ou des surfaces dures.
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Placer des surfaces antidérapantes dans les baignoires, les douches et les salles de bain.
La recherche montre que les modifications du domicile, en particulier sous la supervision d'un ergothérapeute, peuvent réduire le risque de chute. Les modifications courantes du domicile comprennent l'ajout de mains courantes dans les couloirs, dans les salles de bain, le long des cages d'escalier et à côté de tout changement de niveau dans la maison. ?
Restez actif. L'exercice contribue à réduire le risque de chute. Il a été démontré que les exercices ou les entraînements qui favorisent la démarche, la force et l'équilibre réduisent le risque de chute et de blessures liées aux chutes. Des programmes comme le Tai Chi ou des groupes de marche peuvent vous aider à rester actif. ?
Si vous tombez une fois, vous pouvez avoir peur de tomber à nouveau, ce qui vous pousse à limiter votre activité. Bien que cela soit courant, cela augmente en fait le risque d'une deuxième chute. Concentrez-vous plutôt sur le maintien de votre mobilité et de votre confiance en vous déplaçant en toute sécurité dans votre maison. ?
Porter les bonnes chaussures. Les douleurs aux pieds et le port de chaussures inadéquates contribuent à de nombreuses chutes. Marcher pieds nus, en chaussettes ou en pantoufles peut être dangereux pour les personnes âgées. Au contraire, le port de chaussures à talon bas et à semelles antidérapantes peut contribuer à prévenir les chutes. ?
Corriger la vue. En cas de déficience visuelle, il est difficile d'évaluer les distances, de voir les risques de trébuchement ou de reconnaître les surfaces glissantes. Pour cette raison, la correction de la vision par une intervention chirurgicale, comme la réparation de la cataracte, peut aider à prévenir les chutes. Le maintien à jour des prescriptions de lunettes ou de lentilles de contact est également une mesure préventive importante à prendre en tant qu'adulte âgé.
