Vieillir ne signifie pas que le sexe est terminé. Vous pouvez profiter d'une excellente vie sexuelle à tout âge et à tout moment.
Vous craignez que votre vie sexuelle en prenne un coup en vieillissant - ou pire, qu'elle disparaisse à jamais ? Ne le soyez pas.
Selon les médecins, les secrets d'une vie amoureuse heureuse sont simples. Gardez l'esprit ouvert et trouvez des moyens astucieux de vous adapter aux défis, comme ceux-ci, qui accompagnent souvent le vieillissement :
Vous souffrez de dysfonctionnement érectile (DE) :
C'est l'un des problèmes les plus courants, explique Lynn McNicoll, MD, professeur associé à la Warren Alpert Medical School de l'Université Brown. Cela se produit lorsqu'il n'y a pas assez de flux sanguin pour que votre pénis devienne dur. Ou lorsque les veines qui drainent normalement le sang ne peuvent pas se refermer pour maintenir le sang dans le pénis et le garder en érection.
La dysfonction érectile peut toucher n'importe quel homme. Mais si vous avez des problèmes de santé liés au vieillissement, comme une maladie cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou le diabète, vous êtes plus susceptible d'en souffrir.
Au moins quatre médicaments actuellement sur le marché peuvent vous aider. Mais seulement si vous avez une certaine capacité à avoir une érection, dit McNicoll. Si vous ne pouvez pas, votre médecin envisagera d'autres options, comme une pompe ou un implant pour aider à créer une érection. C'est rare, mais certains hommes subissent une intervention chirurgicale pour augmenter le flux sanguin vers le pénis.
Vos médicaments drainent votre énergie
: Les médicaments comme les antidépresseurs, les médicaments contre l'hypertension et les anticoagulants peuvent mettre un frein à votre vie sexuelle. Ne changez pas ou n'arrêtez pas de prendre des médicaments de votre propre chef, cependant. La première chose à faire est de demander à votre médecin si ce que vous prenez pourrait être en cause. Il pourrait changer le médicament qui cause le problème.
Vos problèmes de santé vous gênent :
D'autres éléments peuvent rendre la sexualité délicate en vieillissant. La vision et l'audition -- qui sont souvent porteuses d'indices sexuels -- peuvent s'estomper. Les maladies chroniques comme l'arthrite et la maladie de Parkinson peuvent vous fatiguer et limiter vos mouvements ou rendre les rapports sexuels douloureux. Vous pouvez essayer différentes positions, vous rendre dans la chambre à coucher au moment de la journée où vos articulations vous gênent le moins et prendre d'abord un bain ou une douche chaude pour assouplir votre corps.
Une intervention chirurgicale majeure mettra les choses au point, du moins pendant un certain temps. Attendez que votre médecin vous dise que vous pouvez à nouveau avoir des rapports sexuels - et que vous vous sentiez prêt - avant d'aller vous coucher.
La ménopause -- qui commence généralement entre 45 et 55 ans -- peut entraîner une sécheresse et un amincissement du vagin. Cela rend les rapports sexuels douloureux. Les médicaments, les lubrifiants en vente libre et même les préservatifs lubrifiés sont souvent utiles, tout comme l'augmentation des rapports sexuels. Le désir peut chuter en même temps que vos niveaux d'hormones. Parlez à votre médecin des médicaments que vous prenez. Ils pourraient être en cause.
L'incontinence dont les personnes âgées sont susceptibles de souffrir est également embarrassante, selon Mme McNicoll. Une stratégie consiste à aller [aux toilettes] avant d'avoir des rapports sexuels.
Si vous êtes une femme qui a du mal à avoir un orgasme, votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour la dysfonction érectile. Mais c'est généralement un dernier recours. Il commencera probablement par ajuster les médicaments qui vous empêchent d'avoir envie de jouir.
Votre corps a changé :
En vieillissant, il est normal de ne plus se sentir à l'aise avec son apparence aux yeux de son partenaire. Vous pouvez essayer de faire l'amour dans l'obscurité pour vous sentir moins gêné par votre corps.
Vous avez perdu votre partenaire :
Le décès d'un conjoint ou d'un partenaire met instantanément un terme à votre vie sexuelle. Mais avec le temps, vous pourriez être intéressé à sortir ou à passer du temps avec quelqu'un de spécial à nouveau.
Il est bon de rester ouvert d'esprit pour trouver des partenaires potentiels. C'est un peu plus facile pour les hommes, selon Mme McNicoll. Il y a moins d'hommes célibataires, veufs ou divorcés. J'encourage mes patients à utiliser leurs contacts pour rencontrer de nouvelles personnes, dit-elle. Vous pouvez aussi essayer l'Internet. Même les maisons de retraite s'ouvrent à l'air du temps, dit-elle. Certaines offrent une certaine intimité pour les rencontres et le sexe.
Vous vous inquiétez de la réaction des autres :
Ce n'est pas un problème nouveau. Pendant des années, les grands-parents ont dû écouter les plus jeunes dire eeeew lorsque le sujet était abordé. Et à mesure que les baby-boomers vieillissent, ils voient le premier grand groupe de personnes ouvertement LGBT - lesbiennes, gays, bisexuels et transgenres - vieillir. De nouveaux problèmes apparaissent, dit Mme McNicoll, qui a vu des personnes âgées retourner dans le placard par crainte d'une réaction négative liée à leur identité sexuelle. La bonne nouvelle est qu'un nombre croissant de groupes sont là pour les aider. Consultez le National Resource Center on LGBT Aging, pour commencer.
Votre définition du sexe est étroite :
De nombreuses personnes ne ressentent tout simplement pas le besoin de faire l'amour en vieillissant. Mais vous pouvez toujours vous sentir sexy et profiter de l'intimité par d'autres moyens :
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Se tenir la main, se caresser et se masser mutuellement.
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Explorez de nouvelles activités non sexuelles, comme cuisiner, jouer à des jeux ou voyager.
Vous n'avez pas pensé aux avantages :
Vieillir peut apporter des plus à votre vie intime :
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Un mode de vie plus lent vous permet de faire de votre partenaire une plus grande priorité.
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Vous avez plus de temps libre pour hacher les changements que vous vivez tous les deux et y travailler.
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Vous pouvez passer plus de temps à vous toucher, ce qui peut être utile pour être pleinement excité.
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Lorsque le sexe n'est plus l'objectif, la masturbation -- seule ou avec un partenaire - peut devenir plus satisfaisante.
Vous êtes inquiet pour la sécurité.
Vous ne pensez peut-être pas que les rapports sexuels protégés sont un problème pour les personnes âgées. En fait, le nombre de seniors atteints du VIH est en augmentation. Il en va de même pour les cas de MST comme la chlamydia, l'herpès et l'hépatite B chez les seniors.
Même si vous avez le même partenaire, il est important de savoir s'il a eu d'autres partenaires sexuels. Utilisez toujours un préservatif, dit Mme McNicoll.
