De nouvelles techniques et de nouveaux produits rendent le nettoyage sain de la maison plus facile que jamais. De nouvelles techniques et de nouveaux produits rendent le nettoyage sain de la maison plus facile que jamais.
De nos jours, le vert est le nouveau noir en ce qui concerne notre mode de vie. Et nous avons tous entendu le message : Recycler les déchets, acheter des aliments cultivés localement et conduire des voitures plus économes en carburant pour rendre nos vies et nos maisons plus "vertes". Mais que signifie le passage au vert pour votre santé ? Est-ce que même un petit changement dans votre vie peut contribuer à minimiser les réactions allergiques, à réduire les crises d'asthme, à améliorer votre sommeil et votre respiration, ainsi que d'autres avantages pour la santé ? La réponse est oui. Voici ce que vous devez savoir - et ce que vous devez faire. (Vous cherchez des moyens rapides de garder votre maison plus propre et plus saine ? Consultez le
5 façons d'écologiser votre maison
section.
Pollution de l'air intérieur
Vous entendez beaucoup parler de la pollution extérieure, mais vous êtes-vous déjà demandé ce que vous respirez dans votre propre maison ? Étonnamment, l'air à l'intérieur de votre maison est plus sale que l'air extérieur. L'Agence de protection de l'environnement (EPA) estime qu'une douzaine de polluants courants présents dans des produits tels que la peinture et de nombreux produits de nettoyage et cosmétiques ont des niveaux deux à cinq fois plus élevés à l'intérieur des maisons qu'à l'extérieur. Et comme la plupart d'entre nous passent environ 90 % de leur temps à l'intérieur, l'impact sur la santé peut être important.
L'air intérieur peut être chargé d'acariens, de bactéries et de moisissures en raison de notre mode de vie, explique Jordan Josephson, MD. Josephson est un expert des sinus et des allergies et directeur du New York Nasal and Sinus Center à Manhattan. Plus vous avez d'affaires, dit-il, plus c'est grave. Une maison encombrée entraîne une accumulation de poussière intérieure et de squames d'animaux domestiques, si vous en avez. Des études montrent que la poussière et les squames contiennent de fortes concentrations de matières dangereuses telles que des métaux lourds, du plomb, des pesticides et d'autres produits chimiques.
En outre, les produits que vous utilisez quotidiennement pour nettoyer votre cuisine, désinfecter votre salle de bains, peindre votre maison et la débarrasser des parasites peuvent polluer votre espace de respiration avec des fumées et des vapeurs toxiques. Par exemple, les désinfectants, les détergents à lessive, les aérosols et les désodorisants émettent des gaz appelés COV -- composés organiques volatils -- qui peuvent provoquer des réactions cutanées allergiques, des maux de tête et des vertiges.
Les produits ménagers et votre santé
Pensez à l'effet sur la santé des produits contenant du chlore que vous utilisez pour vous débarrasser de la crasse sur les surfaces de la salle de bain et de la cuisine. Bien sûr, le chlore est efficace pour tuer les germes et les moisissures. Mais comme le souligne Toni Bark, MD, il peut également provoquer une irritation des yeux et des voies respiratoires. Mme Bark a un cabinet de médecine familiale et est consultante médicale à Evanston, dans l'Illinois. Elle est également l'un des rares médecins aux États-Unis à avoir obtenu la certification LEED AP, qui signifie "Leadership in Energy and Environmental Design accredited professional". LEED est un système d'évaluation mis au point par le Green Building Council des États-Unis pour fournir des normes de construction écologiquement durable. Bark affirme que l'utilisation de produits contenant du chlore peut provoquer des allergies, de l'asthme et même des bronchites.
Les nettoyants ne sont pas les seuls produits qui peuvent causer des problèmes. Bien que nous aimions tous une maison qui sent bon, les produits ménagers parfumés peuvent également créer un air intérieur toxique. Si vous ne faites qu'une chose, dit Bark, essayez de sortir de votre maison tous les articles parfumés -- eau de Cologne, laque pour les cheveux, et en particulier les désodorisants.
"Les désodorisants ne sont qu'un moyen d'injecter des produits chimiques dans l'air", explique Ted Schettler, MD, MPH. Schettler est le directeur scientifique du Science & Environmental Health Network, un consortium d'agences environnementales concernées par la politique de santé publique et environnementale.
Christopher Gavigan est directeur général de Healthy Child Healthy World, une organisation à but non lucratif dont la mission est d'aider à créer des environnements sains pour les enfants. Gavigan souligne que "les parfums peuvent être chargés de centaines de produits chimiques et que, selon la loi, les fabricants de produits de nettoyage ne sont pas tenus d'étiqueter ce que contiennent leurs parfums." Cela signifie qu'il n'existe aucun bon moyen pour les consommateurs de savoir exactement ce qu'ils respirent lorsqu'ils utilisent un produit parfumé.
Produits de nettoyage naturels
Les experts recommandent d'adopter une approche plus naturelle -- pour ne pas dire moins chère -- pour venir à bout de la saleté et de la crasse domestiques. " L'utilisation de peroxyde à 3 % au lieu de l'eau de Javel est un moyen sûr et efficace de nettoyer les surfaces ", explique Mme Schettler.
Bark et Schettler suggèrent tous deux de préparer votre propre lot non toxique de liquide de nettoyage en combinant deux tasses de vinaigre blanc, deux tasses d'eau et 25 gouttes de votre huile essentielle préférée pour une odeur agréable. Vous pouvez utiliser cette solution naturelle très efficace pour nettoyer les fenêtres, les miroirs, les sols et les surfaces de la cuisine et de la salle de bains, ainsi que pour faire briller les carreaux.
Bark suggère d'essayer d'autres alternatives non toxiques aux produits de nettoyage standard. Par exemple :
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Le nettoyant tout usage Biokleen Spray & Wipe fonctionne grâce à l'utilisation d'enzymes naturelles. Selon Bark, il est "tout juste miraculeux pour nettoyer les saletés encroûtées et absorber les odeurs désagréables."
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Le nettoyant naturel tout usage Seventh Generation élimine les produits chimiques agressifs et les arômes synthétiques et peut nettoyer la plupart des surfaces domestiques.
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Les chiffons microfibres Trasan Heavy Hitter possèdent des fibres microscopiques qui assainissent toutes les surfaces de votre maison, en ramassant les particules de taille microscopique, comme les virus. Il suffit de les mouiller avec de l'eau et de les nettoyer. Selon Bark, les trasans sont utilisés pour assainir les chambres d'hôpital des patients en Suède.
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Le nettoyant naturel tout usage Method Multi-Surface nettoie les taches tenaces sur presque toutes les surfaces sans produits chimiques agressifs comme les phosphates et le chlore. Veillez simplement à choisir la version Go Naked, qui est sans parfum.
Passer aux produits naturels ne signifie pas que vous devez sacrifier les pièces qui sentent bon. Pour rafraîchir l'air naturellement, utilisez des huiles essentielles et faites bouillir des sections d'agrumes, de la cannelle et des clous de girofle dans une casserole avec de l'eau pendant une heure.
Détergents sains pour le linge
Enfiler un T-shirt tout doux avec cette odeur de sortie de séchoir est l'un des petits plaisirs de la vie. Hélas, ce doux arôme a un prix. L'eau de Javel et d'autres ingrédients agressifs utilisés dans les produits de lessive pour blanchir et rafraîchir les vêtements non seulement polluent l'air intérieur, mais finissent aussi par se retrouver dans les cours d'eau où ils peuvent être toxiques pour la vie aquatique. Mais parmi les pires contrevenants figurent les feuilles d'assouplissant que vous jetez dans le sèche-linge pour donner à vos vêtements cette odeur de propreté, explique Bark.
Les détergents à lessive contiennent également des produits chimiques appelés surfactants qui pénètrent dans les vêtements et emportent la saleté lors du cycle de lavage. Mais s'ils peuvent être excellents pour enlever les taches du maillot de foot de votre fils, des études montrent qu'ils sont facilement absorbés par la peau et peuvent perturber les signaux hormonaux du corps qui régulent la reproduction.
Pour des options de lavage plus saines, recherchez des produits qui laissent les produits chimiques agressifs derrière eux. Bark suggère quelques alternatives :
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La lessive liquide Trader Joe's à l'huile de lavande et à l'azurant optique -- le truc qui garde vos blancs blancs -- nettoie les vêtements aussi bien que votre détergent moyen, dit Bark. Mais il le fait sans phosphates -- qui polluent l'eau -- ni formaldéhyde.
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Le détergent à lessive Oxi-Brite utilise l'oxygène au lieu du chlore pour éliminer efficacement les taches et faire briller les vêtements. Selon Bark, les nettoyants à base d'oxygène décollent la saleté et les taches des matières sans la toxicité de l'eau de Javel.
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Le détergent à lessive entièrement naturel Earth Friendly Ecos est entièrement fabriqué à partir de plantes et nettoie sans utiliser de produits chimiques agressifs ou d'arômes synthétiques. Vous pouvez choisir des parfums comme la lavande ou la citronnelle, qui proviennent d'huiles essentielles.
Créer une chambre à coucher saine
Voici une pensée troublante : "Tout ce qui est étiqueté comme vêtements de nuit ou pyjamas pour enfants, selon la loi, doit être traité avec des produits ignifuges, qui sont cancérigènes", explique Bark. Il s'avère que les matelas reçoivent le même traitement chimique. Ces produits chimiques peuvent protéger les personnes contre les brûlures en cas d'incendie. Mais ils sont également toxiques et nocifs pour l'environnement, indique Schettler.
Lorsque vous achetez les vêtements de nuit d'hiver de votre enfant, au lieu de choisir des vêtements officiellement étiquetés "pyjamas", recherchez des sous-vêtements longs ajustés, biologiques, tout en coton, en laine mérinos ou en bambou. Le bambou, précise Mme Bark, est naturellement ignifuge. "C'est ce que les parents avertis achètent pour leurs enfants".
En plus des produits ignifuges, les nouveaux matelas sont bourrés de formaldéhyde. Selon Bark, pendant une période allant de sept mois à un an et demi après l'achat d'un nouveau matelas, le formaldéhyde est libéré dans l'air et dans la peau sous forme de gaz. Et les lits en mousse à mémoire de forme sont encore pires que les matelas à ressorts standard.
"Ils sont fabriqués en caoutchouc mousse synthétique et en latex, qui se moulent effectivement à votre corps, mais sont constitués de gaz toxiques", explique Mme Bark. Ces gaz sont émis pendant toute la durée de vie du lit, ajoute-t-elle, et peuvent provoquer des maux de tête, des douleurs musculaires et une sensation générale de maladie et de fatigue.
Que devriez-vous acheter à la place ? Bark recommande les matelas fabriqués en caoutchouc naturel (et non synthétique) et recouverts de laine naturelle ou de coton biologique. Certes, ils vous coûteront plus cher (à peu près le même prix qu'un lit en mousse à mémoire de forme). Mais, selon Bark, ils durent éternellement. Les acariens et autres organismes vivants qui s'accumulent couramment dans les matelas ordinaires ne peuvent pas vivre dans la laine et le caoutchouc naturels. "Ainsi, ces lits sont aussi naturellement hypoallergéniques", précise Bark.
Enfin, Bark note que le coton est la culture la plus arrosée de pesticides au monde. C'est pourquoi il vaut la peine d'investir dans des draps en coton biologique cultivé sans pesticides. Les draps en bambou ne contiennent pas non plus de toxines.
Pour une nuit de sommeil plus verte, Bark recommande d'essayer ce qui suit :
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Les matelas en caoutchouc naturel Lifekind ne contiennent aucun produit ignifuge, formaldéhyde ou autre produit chimique nocif.
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Les draps en coton biologique Coyuchi sont fabriqués avec du coton biologique qui a été cultivé sans pesticides nocifs.
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Bambooclothes.com propose des vêtements de nuit confortables en bambou biologique pour les jeunes enfants, sans les pesticides ou les produits chimiques utilisés dans la plupart des pyjamas pour enfants.
5 façons d'écologiser votre maison
Faites de votre maison un lieu de vie plus vert et plus sain grâce à ces cinq conseils :
Inscrivez-vous sur la liste.
Évitez les produits qui n'énumèrent pas leurs ingrédients au dos de l'emballage. Et vérifiez sur les étiquettes s'il existe une certification par une tierce partie, comme le sceau vert et l'Éco-Logo, conseille l'expert en environnement Ted Schettler, MD, PhD. Ces sceaux garantissent que les produits répondent à certains critères "verts" et que vous ne prenez pas les affirmations du fabricant pour argent comptant.
Enlevez-les.
Les semelles de vos chaussures ont parcouru des chemins sinistres. Schettler suggère de retirer simplement vos chaussures à la porte chaque fois que vous entrez dans votre maison pour empêcher les polluants extérieurs d'entrer.
Le plancher.
Les moquettes piègent les acariens, les moisissures et d'autres polluants, qui sont libérés dans l'air que vous respirez. Cela peut être particulièrement nocif pour les personnes souffrant d'allergies. Si un autre revêtement de sol n'est pas envisageable, explique le Dr Jordan Josephson, spécialiste des sinus et des allergies, pensez à utiliser un aspirateur équipé d'un filtre à particules à haute efficacité (HEPA). Ce type de filtre piège les particules très petites mais nocives que les autres aspirateurs renvoient dans l'air.
Restez au sec.
Josephson recommande de minimiser les moisissures, deux menaces majeures pour la qualité de l'air intérieur, en maintenant l'humidité de votre maison en dessous de 60 % et en gardant les zones humides au sec.
Décorez avec soin.
Les futurs parents sont souvent impatients de préparer la chambre de leur bébé avec une couche de peinture fraîche et une nouvelle moquette. Or, tous deux émettent des gaz toxiques nocifs pour les futures mères, sans parler d'un nouveau bébé, explique Schettler. Il suggère de rechercher des peintures à faible teneur en COV, qui dégagent moins de fumées toxiques. Il suggère également de demander à l'entreprise qui fournit votre nouvelle moquette de la "dégazer" avant de l'installer. Ils " cuisineront " la moquette pour libérer les produits chimiques nocifs, notamment le formaldéhyde.
Les opinions exprimées dans cette rubrique sont celles des experts cités et ne sont pas celles de doctor. doctor ne cautionne aucun produit, service ou traitement spécifique.
