Des muscles aux nerfs, en passant par le cerveau et au-delà, le corps a besoin de la bonne quantité de potassium pour maintenir l'équilibre hydrique et fonctionner correctement.
C'est un électrolyte, comme le sodium, le calcium et d'autres minéraux. Ils gèrent la quantité d'eau présente dans le corps et contribuent à maintenir le système électrique de l'organisme. Le potassium est aussi :
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Transporte les nutriments dans vos cellules et élimine les déchets.
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Compense les effets du sodium, ce qui peut favoriser votre tension artérielle.
Vos reins contrôlent la quantité de potassium présente dans votre organisme en filtrant l'excès dans le sang.
L'équilibre est essentiel. Si les niveaux de potassium sont soit trop bas, soit trop élevés, les choses peuvent se dérégler.
La plupart des gens n'atteignent pas la quantité minimale recommandée de potassium par jour. Et si un apport excessif ou insuffisant en potassium n'est pas un problème pour les personnes en bonne santé, il peut l'être si vous souffrez d'une maladie rénale chronique ou si vous prenez certains types de médicaments. C'est l'une des raisons pour lesquelles vous devriez consulter un médecin avant de prendre des suppléments de potassium.
Voici quelques-unes des parties de votre corps que le potassium aide.
Votre cœur et les autres muscles
Un des emplois clés du potassium concerne les signaux électriques envoyés par les muscles. Il leur permet de se contracter correctement. Si vous avez un faible taux de potassium, vous pouvez souffrir de faiblesse musculaire et de crampes.
Comme il s'agit d'un muscle, votre cœur a besoin de potassium. Il aide les cellules à envoyer les bons signaux électriques pour que le cœur pompe correctement. Un taux de potassium trop élevé dans l'organisme peut altérer le rythme cardiaque.
Le potassium et les reins
Normalement, les reins sont la rampe de sortie de votre corps pour l'excès de potassium, l'envoyant dans l'urine. Mais chez les personnes atteintes de maladie rénale chronique, le potassium peut s'accumuler et les taux peuvent devenir dangereusement élevés.
Le potassium, vos nerfs et votre cerveau
Le potassium aide vos nerfs à se déclencher correctement afin qu'ils répondent à une stimulation. Encore une fois, cela se produit via des signaux électriques qui se déplacent de cellule en cellule.
Faisant partie du système nerveux, votre cerveau a également besoin de potassium. Ce minéral permet aux cellules cérébrales de communiquer, à la fois entre elles et avec des cellules plus éloignées. Les variations des niveaux de potassium ont été liées à l'apprentissage, à la libération d'hormones et au métabolisme.
