Les experts du sommeil ont tendance à être d'accord avec les législateurs américains pour se débarrasser du changement d'heure deux fois par an, à une exception près : Ils préconisent généralement l'heure normale plutôt que l'heure d'été.
Les experts du sommeil recommandent l'adoption permanente de l'heure normale, plutôt que l'heure d'été.
Par Carolyn Crist
Le 17 mars 2022 -- Les experts du sommeil ont tendance à être d'accord avec les législateurs américains pour se débarrasser du décalage horaire deux fois par an, à une exception près : Ils préconisent généralement l'heure normale plutôt que l'heure d'été.
Après le vote unanime du Sénat, mardi, en faveur de la permanence de l'heure d'été, l'American Academy of Sleep Medicine a publié une déclaration appelant à la prudence quant à l'adoption d'une heure fixe tout au long de l'année, qui présente des risques pour la santé.
Nous applaudissons à l'arrêt du changement d'heure au cours de l'année et à l'adoption d'une heure permanente, a déclaré au Washington Post Jocelyn Cheng, MD, membre de la commission de sécurité publique de l'association.
Mais l'heure normale, pour de nombreuses raisons scientifiques et circadiennes et pour des raisons de sécurité en matière de santé publique, devrait vraiment être l'heure permanente, a-t-elle ajouté.
C'est maintenant à la Chambre des représentants de décider de la suite des événements. La législation, qui entrerait en vigueur l'année prochaine, doit être adoptée par la Chambre et signée par le président Joe Biden avant de devenir une loi.
Les législateurs et les experts de la santé ont débattu de ce changement au cours des dernières années. En 2020, l'Académie américaine de médecine du sommeil a publié une prise de position dans le Journal of Clinical Sleep Medicine qui recommandait que les États-Unis passent à l'heure normale toute l'année. L'heure normale est plus alignée sur les rythmes circadiens des humains et les cycles naturels de lumière et d'obscurité, a écrit le groupe, et la perturbation de ce rythme a été liée à des risques plus élevés de maladies cardiaques, d'obésité et de dépression.
Dans le même temps, peu d'études ont porté sur les effets à long terme de l'adoption de l'heure d'été. La plupart des recherches se sont concentrées sur les risques à court terme du changement de saison, comme la réduction du sommeil et l'augmentation des accidents de voiture, ou le désalignement circadien dû à d'autres facteurs. Certains experts de la santé ont demandé que des recherches supplémentaires soient menées avant de décider d'une heure permanente, selon le journal.
Néanmoins, la déclaration de mardi des experts du sommeil a reçu le soutien de plus de 20 groupes, dont le National Safety Council, la National Parent Teacher Association et la World Sleep Society.
Nous avons tous apprécié ces soirées d'été aux crépuscules apparemment interminables, a déclaré au Post le docteur David Neubauer, professeur associé de psychiatrie et de sciences du comportement à l'université Johns Hopkins.
Mais l'heure d'été n'économise pas du tout la lumière du soir, elle la vole simplement au matin, alors qu'elle est nécessaire au maintien de nos rythmes biologiques sains, a-t-il ajouté.
La permanence de l'heure d'été entraînerait une augmentation du nombre de matins sombres, ce qui, selon les opposants, pourrait être dangereux pour les enfants qui vont à l'école, les adultes qui se rendent au travail en voiture et les cycles de sommeil en général.
Avec l'heure d'été, nous sommes perpétuellement désynchronisés par rapport à notre horloge interne et nous dormons souvent moins longtemps la nuit, deux situations qui ont des effets négatifs sur la santé, a expliqué Mme Neubauer. La lumière supplémentaire du soir supprime la mélatonine qui devrait nous préparer à nous endormir. L'aube tardive de l'heure d'été prive nos horloges biologiques du signal lumineux essentiel.
Les avantages et les inconvénients de l'heure d'été et de l'heure normale ont été débattus lors d'une audition organisée par une sous-commission de la Chambre des représentants chargée de l'énergie et du commerce la semaine dernière. Les experts du sommeil ont plaidé en faveur de l'heure normale, tandis que d'autres experts de l'industrie ont plaidé pour l'heure d'été afin de réduire la criminalité, d'économiser l'énergie et d'aider les entreprises qui bénéficient de plus de lumière le soir.
Tout le monde est en faveur d'une heure permanente, mais cette différence entre une heure en arrière ou en avant n'est pas si claire dans l'esprit de tout le monde, a déclaré M. Cheng. J'aimerais que le débat se poursuive et que l'on fasse preuve de diligence raisonnable en ce qui concerne les conséquences sur la santé et les mesures de sécurité publique avant d'aller de l'avant.
