Lisez l'essai d'Elaine Magees, diététicienne, auteure et médecin consultante de la Weight Loss Clinic, sur le fait de porter des vêtements de taille 14 et d'apprendre à aimer son corps.
Vous êtes-vous déjà demandé ce que cela aurait été d'arborer une silhouette généreuse et de vivre à l'époque du Rubenesque/Baroque, où les décolletés étaient courants et où la cellulite était célébrée ?
Moi, je me le demande. Je porte la même taille que la femme américaine moyenne - taille 14. C'est drôle, cependant, comme il semble que nous soyons censés nous sentir tout sauf dans la moyenne.
Comment je sais que la taille 14 est moyenne ? Parce qu'il est difficile de trouver une taille 14 dans les rayons de liquidation des grands magasins, alors que les tailles 3 et 5 abondent. Même si la taille 14 est "moyenne", j'ai trouvé très peu de femmes qui sont prêtes à l'admettre. Peut-être est-ce difficile parce que beaucoup de ces femmes de taille 14 ont été des tailles 8 ou 10 dans le passé.
Je suis la preuve qu'il est possible de faire une taille 14, d'être en forme, de se sentir fabuleuse et, j'ose le dire, d'être sexy. J'ai toujours lutté contre les kilos en trop, même lorsque j'étais végétarienne. Bien sûr, en vieillissant et en ayant deux enfants, ces kilos superflus se sont ajoutés à d'autres.
Ce que je trouve plutôt curieux, c'est que les gens sont toujours aussi surpris d'apprendre que je mange très sainement et que je fais une heure d'exercice chaque jour. Comme si seules les personnes minces faisaient de l'exercice ? Certaines des femmes les plus musclées de mon cours de vélo électrique (y compris l'instructrice) font partie du groupe des tailles 14.
De toute ma vie, il n'y a jamais eu un seul moment où je n'ai pas fait de sport (même pendant mes deux grossesses). Parce que j'aimais ça ? D'une certaine manière. Parce que ça me fait du bien et que ça réduit le stress ? Bien sûr. Parce que si je ne le faisais pas, j'accumulerais probablement plus de graisse corporelle supplémentaire ? Bingo ! Il est vrai que c'était ma plus grande motivation il y a de nombreuses années. Aujourd'hui, je suis tout simplement accro à l'exercice comme moyen de réduire le stress. Je commence à être irritable si je passe deux jours ou plus sans en faire.
Il en va de même pour la réduction des graisses. J'ai commencé à manger moins gras parce que cela m'aidait à réduire ces dépôts de graisse supplémentaires et que c'était mieux pour mon syndrome du côlon irritable, mais maintenant je préfère vraiment manger de cette façon. Tout ce qui est très riche en graisses (à moins que ce ne soit du chocolat) ne me plaît pas vraiment. S'il y a un aliment ou une recette que j'aime, j'ai découvert qu'il existe généralement un moyen de le préparer avec moins de matières grasses et plus de fibres (et tout autant de goût) - même des choses comme les rondelles d'oignon ou les Fettuccine Alfredo.
Je me dis que si, comme moi, vous avez le gène de la graisse, vous pouvez faire deux choses avec cette information. Vous pouvez décider que vous êtes fichu et rester sur votre canapé à manger des chips. Ou vous pouvez vous lever, bouger, et en tirer le meilleur parti. C'est ce que je fais, tous les jours. J'aime vraiment trouver des moyens de rendre une alimentation saine délicieuse et satisfaisante. Et j'ai trouvé de nombreuses façons amusantes d'intégrer l'exercice dans ma vie.
À l'université, j'ai pratiquement dû m'affamer pour faire une taille 8. Même à cette époque, mon ventre n'était pas plat (comme mon petit ami de l'époque s'empressait de le faire remarquer). Et même à cette époque, je n'étais pas très heureuse de mon corps. J'ai réussi à conserver ma silhouette un peu ronde mais en forme jusqu'à la naissance de ma première fille, en mangeant sainement et en faisant du sport. Mais d'une certaine manière, l'allaitement ne m'a pas rendu service. Avec chaque enfant précieux que j'ai porté et allaité (et après une hystérectomie récente), j'ai pris cinq kilos - vous savez, ces kilos "que vous ne pourriez pas perdre si votre vie en dépendait".
Alors, faites le calcul. J'ai ajouté 10 kilos à un corps déjà bien dessiné. Selon les nouvelles tables de poids, j'étais maintenant à la limite de l'obésité. Selon beaucoup, j'étais maintenant "grosse".
Je l'admets, j'ai le gène de la graisse et le physique de la pomme des deux côtés de mon arbre généalogique. Mes sœurs et moi l'appelions "la malédiction Moquette" (je suis l'auteur anciennement connue sous le nom d'Elaine Moquette). C'était avant que des recherches ne soient menées sur le fait que certaines personnes héritent d'une tendance à déposer des réserves de graisse aux mauvais endroits. Mes sœurs et moi étions toutes des athlètes en grandissant (j'étais la danseuse), et nous n'avons jamais été maigres.
Le fait d'avoir des enfants a semblé stimuler un changement dans mon corps, mais, ironiquement, c'est le fait d'avoir des enfants qui m'a donné une perspective sur toute cette histoire de poids et de taille. Il y a une grande différence entre mes aspirations en matière de taille de robe à l'époque où j'étais étudiante et maintenant, après avoir eu des enfants et subi une hystérectomie.
Avant, si je rentrais dans une taille 10, mon ventre n'était pas assez plat, mes cuisses n'étaient pas assez fines. Aujourd'hui, mon poids ou ma taille de robe ne font même pas partie de mon top 10 des préoccupations, pas en comparaison avec le fait de m'inquiéter pour la santé, la sécurité et le bonheur de mes enfants. Heureusement, j'ai le type de mari qui m'aime plus que jamais, telle que je suis. Aujourd'hui, tout ce que je veux, c'est me sentir en forme, forte et en bonne santé, et avoir l'air plutôt bien nue ; pouvoir passer devant le miroir en allant à la douche et me dire "Hé, mère de deux enfants... pas mal !". Si je fais une taille 14, qu'il en soit ainsi.
J'ai beaucoup appris depuis mes jeunes années sur la génétique et ce qui est réaliste, sur notre culture et sur l'amour du corps que Dieu m'a donné.
Avoir une prédisposition génétique à ne pas être mince n'est pas une excuse. C'est votre ticket pour une vie saine. De mon point de vue, je dois avoir une alimentation saine et faire de l'exercice en même temps. Parce que si je ne le fais pas, c'est très simple : Je serais encore plus exposé au risque de diabète de type 2 et de maladies cardiaques, et j'accumulerais probablement encore plus de graisse corporelle supplémentaire.
En mangeant et en faisant de l'exercice comme nous devrions tous le faire pour notre santé, je laisse mon corps trouver sa zone de confort génétiquement déterminée. Je mange quand j'ai faim et j'arrête quand je me sens bien. Je ne mange jamais trop, même pendant les vacances. Je mange très sainement (en mettant l'accent sur les protéines maigres, les glucides intelligents et les graisses intelligentes) la plupart du temps, et je prends une petite bouchée de chocolat ou une petite portion de "friandise" presque tous les jours.
Souvent, lorsque les femmes mangent pour perdre du poids, elles se privent de calories suffisantes, d'aliments qu'elles aiment et du simple plaisir de manger et de vivre chaque jour. Mais manger et faire de l'exercice pour être en forme doit mettre l'accent sur les choix et non sur les quantités, sur la modération et non sur les privations, sur le succès et non sur l'échec. Une fois le régime terminé ou l'année écoulée sur votre ordonnance de pilules amaigrissantes, vous avez toujours le gène de la graisse. Croyez-moi, cela n'a pas changé.
La taille 14, pour beaucoup de femmes, peut être une taille de contentement. Elle symbolise la décision d'abandonner enfin l'obsession de la minceur, d'arrêter de chercher une réponse rapide ou le dernier régime, de se détendre et de profiter de la vie. Mon mantra quotidien est : "Mangez et faites de l'exercice pour le simple plaisir de manger, et laissez les kilos tomber où ils peuvent." Parce que je sais maintenant qu'être une taille 14 n'est pas la fin du monde après tout ; c'est le début.
