Smoothie Bowl Framboise-Pêche-Mangue

Smoothie Bowl Framboise-Pêche-Mangue

Smoothie Bowl Framboise-Pêche-Mangue

Social Share Bar Pin

Recette du médecin de EatingWell.com

• Temps de préparation

  10 minutes

• Temps total

  10 minutes

les points forts de la recette

• Végétarien

• Sans gluten

Informations nutritionnelles

Donne : 1 portion

Taille de la portion : environ 2 tasses

• Calories 374

• Glucides 50 g

• Fibres alimentaires 8 g

• Lipides 10 g

• Graisse saturée 5 g

• Mono-graisse 3 g

• Protéines 24 g

• Cholestérol 13 mg

• Sodium 94 mg

• Sucres 40 g

• Potassium 864 mg

Cette recette de smoothie saine est une porte d’entrée vers la folie du smoothie-bowl. Utilisez les fruits, les noix et les graines que vous préférez pour en faire votre propre recette. Veillez à utiliser des fruits congelés à l’étape 1 pour obtenir une base crémeuse et givrée pour les garnitures.

Instructions

Combinez la mangue, le yogourt, le lait et la vanille dans un mélangeur. Réduire en purée jusqu’à ce que le mélange soit homogène.

Versez le smoothie dans un bol et garnissez-le de tranches de pêche, de framboises, d’amandes, de noix de coco et de graines de chia selon votre goût.