Faire plaisir aux palais et aux goûts des enfants peut être une tâche délicate. Trouvez des recettes saines et délicieuses pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le goûter et le dîner, chacune d'entre elles étant pleine de saveur et de nutrition. Ces friandises sont sûres de plaire même aux mangeurs les plus difficiles !
Répertoire de recettes adaptées aux enfants
Faire plaisir aux palais et aux goûts des enfants peut être une tâche délicate. Trouvez des recettes saines et délicieuses pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le goûter et le dîner, chacune regorgeant de saveurs et de nutrition. Ces friandises sont sûres de plaire même aux mangeurs les plus difficiles !
Diaporamas et images
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Recettes de cuisine amusantes pour les enfants
Vous avez besoin de collations pour une fête d'enfants ? Découvrez ces recettes d'aliments de fête savoureux et plus sains que les traditionnels.
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Comment rendre le déjeuner scolaire de vos enfants génial
Vous voulez que le déjeuner scolaire de vos enfants ait bon goût et leur donne toute l'énergie et les nutriments dont ils ont besoin pour une super journée d'école... sans beaucoup d'efforts. Cela peut être simple ! Le docteur vous montre comment.
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En-cas sains sur le pouce
Découvrez de bonnes idées de collations saines à emporter lors de vos déplacements, avec une voiture pleine d'enfants ou tout seul.
Petit-déjeuner
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Recette de muesli Tutti-Frutti
Recette de muesli Tutti-Frutti
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Recette de famille : Oeufs verts et jambon
Essayez de préparer ce plat coloré et savoureux "œufs verts et jambon" avec vos enfants. Servez avec une petite salade de fruits.
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Recette de famille : Banana Breakfast Bash
Vous n'avez pas besoin de crème glacée ou de yaourt glacé pour faire des smoothies. Essayez cette recette de petit-déjeuner bash à la banane très saine avec vos enfants.
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Recette de flocons d'avoine pour la nuit
Voici un petit déjeuner facile et copieux. Commencez-le le soir dans la mijoteuse et réveillez-vous avec un bol de gruau satisfaisant.
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Boissons
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Recette de l'Agua Fresca à la pastèque
Présente dans les stands de bord de route partout au Mexique, cette boisson rafraîchissante permet de se désaltérer sans tout le sucre.
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Recette de chocolat à boire épais et riche
Ce chocolat à boire de style européen est riche, crémeux et suffisamment épais pour que vous ayez envie de le servir à la cuillère.
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Recette de famille : Fruits pétillants
Cette boisson aux fruits pétillante est froide et pétillante avec juste ce qu'il faut de jus. Vos enfants vont l'adorer, et elle est amusante à préparer.
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Recette du smoothie hawaïen
Les papayes sont chargées de papaïne, qui aide à la digestion, ce smoothie est donc un bon dessert après un gros repas.
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Snacks
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Recette de pain de maïs complet
Composée de farine de maïs complète et de farine blanche complète, cette recette de pain de maïs saine est parfaite pour accompagner le chili.
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Recette de chips de tortilla
Ces chips de tortilla cuites au four à faible teneur en matières grasses ont une saveur de maïs plus prononcée que les chips de tortilla achetées dans le commerce.
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Recette familiale : Wraps à la dinde et aux tacos
Ce wrap aux tacos à la dinde est super savoureux, mais sans les calories, les graisses et les glucides supplémentaires que l'on trouve généralement dans les tortillas.
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Recette familiale : Légumes et houmous
La prochaine fois que votre famille veut une collation saine, proposez ce houmous sain et crémeux à la place des chips et de la trempette.
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Soupes
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Recette de la soupe à la dinde et à la courge
Cette soupe inspirée du Sud-Ouest reçoit un petit coup de fouet grâce au poivre rouge écrasé et un peu de zeste grâce au jus de citron vert frais.
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Recette du chili aux patates douces et aux haricots noirs
Faites une double fournée de ce chili végétarien, plein de haricots noirs et de patates douces, et mangez-le pour le déjeuner le lendemain.
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Recette de la soupe de nouilles aux champignons et au boeuf
Vous n'avez pas besoin de beaucoup de bœuf dans cette soupe maison ; les champignons et la sauce Worcestershire lui donnent beaucoup de saveur.
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Recette du ragoût de poulet au Marsala
Cette recette de ragoût de poulet au Marsala tire sa richesse de l'abondance de champignons et d'oignons.
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Côtés
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Recette de la salsa de pastèque
La salsa sucrée, salée et croquante accompagne plutôt bien le porc ou le poulet grillé. Essayez-la avec des chips de tortilla.
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Recette des pois mange-tout avec une vinaigrette ranch crémeuse.
La mayo allégée et le babeurre non gras permettent à cette vinaigrette ranch d'être pauvre en graisses et en calories. Essayez-la avec des pois mange-tout crus.
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Recette rapide de compote de pommes
Cette recette rapide de compote de pommes maison constitue une collation saine ou un dessert aux fruits pour les enfants.
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Recette du hachis de patates douces au jambon forêt noire
Le savoureux jambon de la Forêt-Noire enrichit le hachis sans prendre le dessus. Essayez-le avec du poulet ou des œufs pour un repas léger à part entière.
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Cours principaux
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Yummy Cabbage Sloppy Joes
Les enfants vont adorer cette version saine et abordable d'un vieux plat préféré.
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Sloppy Joes végétalien
Votre jeune végétalien va adorer ces sloppy joes sains. À essayer avec une salade de chou frisé.
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Salade de quinoa aux légumes et au poulet
Qui a dit que les enfants ne mangeaient pas de quinoa ? Essayez ceci avec tout type de poulet cuit ou même des tranches de poitrine de dinde.
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Recette de chili végétarien
Remplie de légumes, de haricots et d'épices, cette recette de chili végétarien piquante et saine est pleine de protéines.
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Desserts
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Recette des Brownies Rocky Road
Ces brownies super-riches rendus chocolatés avec beaucoup de poudre de cacao contiennent moins de graisses que les autres brownies.
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Recette de glace à la pastèque et au yaourt
Recette de glace à la pastèque et au yaourt
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Recette des Freezer Pops à la vanille et à l'orange
Ces pops crémeux à la vanille et à l'orange vous transporteront à l'époque où vous faisiez la queue devant le camion de crème glacée.
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Recette des biscuits au potiron épicés
Les saveurs profondes de la mélasse, de la cannelle, du gingembre, du piment de la Jamaïque et de la noix de muscade rendent ces biscuits sains à la citrouille délicieux.
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À votre santé
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Alternatives saines aux fast-foods
Des recettes pour des repas faciles et sains que votre famille peut préparer à la maison lorsque vous voulez une restauration rapide saine. Des idées de raccourcis pour gagner du temps et comment les enfants peuvent aider.
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Les menus de la famille
Cinq solutions rapides pour transformer les aliments préférés des enfants en versions plus saines. Plus deux recettes qui donnent une tournure nutritive aux plats favoris de la famille avec des aliments sains.
Solutions de santé
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