Recette de smoothie pour petit-déjeuner à la crème glacée

Recette de smoothie petit-déjeuner à la crème glacée du docteur.

Smoothie petit-déjeuner à la crème glacée

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Recette du médecin de EatingWell.com

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  1 extraits de recettes

  2 Informations nutritionnelles

  Temps de préparation

  5 minutes

• Temps total

  5 minutes

extraits de recettes

• Faible teneur en calories

• Riche en fibres

• Faible teneur en graisses saturées

• Faible taux de cholestérol

• Faible teneur en sodium

• Sans gluten

• Ami des enfants

Informations nutritionnelles

Donne : 2 portions, 1 3/4 tasse chacune.

• Calories 189

• Lipides 1 g

• Graisse saturée 0 g

• Mono-graisse 0 g

• Cholestérol 0 mg

• Glucides 34 g

• Fibres alimentaires 3 g

• Protéines 13 g

• Sodium 173 mg

• Sucres 32 g

• Potassium 604 mg

Bien qu'elle ait le goût de ces popsicles iconiques à la vanille et à l'orange, cette recette de smoothie petit-déjeuner à la crème est un petit-déjeuner équilibré avec des glucides, des protéines et, grâce à l'ajout d'eau de coco, des électrolytes essentiels. L'eau de coco apporte plus de 10 % de votre dose quotidienne d'électrolyte potassique que vous perdez en transpirant, ce qui en fait un excellent hydratant pour les entraînements légers. De plus, ce smoothie crémeux à l'orange et à la mangue ne contient qu'environ 30 mg de sodium par tasse, alors que les boissons pour sportifs en contiennent généralement environ 110 mg.

Instructions

Conseils

Conseil : Recherchez l'eau de coco pure sans sucre ajouté dans le rayon réfrigéré, près des autres eaux aromatisées ou près des eaux et jus de fruits naturels de longue conservation.