Faut-il réveiller son bébé pour le nourrir ? De combien de siestes bébé a-t-il besoin ? Le co-sleeping est-il acceptable ? Notre expert répond à certaines des questions les plus courantes sur le sommeil des bébés.
Les questions relatives aux besoins de sommeil de votre bébé peuvent vraiment empêcher les nouveaux parents de dormir la nuit. Devriez-vous réveiller votre bébé pour le nourrir ? Comment pouvez-vous aider votre bébé à faire ses nuits ? Le co-sleeping est-il sûr ?
Pour trouver les réponses à ces questions, le docteur Jennifer Shu, pédiatre à Atlanta, rédactrice médicale de HealthyChildren.org et coauteure de Heading Home with Your Newborn : From Birth to Reality. Elle a partagé ses réflexions sur ces questions et sur d'autres préoccupations majeures des parents concernant les besoins en sommeil de leur nouveau bébé.
Quand mon bébé doit-il commencer à faire ses nuits ?
Certains bébés font leurs nuits au bout d'une ou deux semaines après leur naissance. Mais la plupart ont leurs jours et leurs nuits à l'envers au début, dormant plus le jour et moins la nuit.
La plupart des bébés commencent à dormir la nuit à l'âge de quatre mois environ. Vous n'aurez pas une période ininterrompue de sommeil de 10 à 12 heures, mais vous aurez environ cinq heures, puis une autre période ininterrompue après une tétée nocturne.
Ne vous inquiétez pas si votre bébé a quatre mois et ne dort toujours pas aussi longtemps. Vous pouvez l'aider en le laissant dormir la nuit, en ne le réveillant pas pour le nourrir et en veillant à ce que tout soit sombre et calme. Gardez les choses excitantes et amusantes pour le jour.
De combien de temps de sieste mon bébé a-t-il besoin ?
Normalement, lorsque les bébés sont nés pour la première fois, tout est manger, dormir, manger, dormir, donc vous ne comptez pas vraiment cette période de sommeil comme des siestes. Mais quelque part entre un et six mois, les bébés ont tendance à s'installer dans un rythme de trois siestes par jour, où chaque sieste peut durer une heure ou deux, avant de passer à un rythme d'une sieste par jour après leur premier anniversaire. La plupart des enfants perdent leur besoin de faire des siestes vers l'âge de 5 ans.
Dois-je réveiller mon bébé pour la tétée ?
Je ne recommande pas de réveiller les bébés pour les tétées nocturnes, car vous voulez qu'ils dorment. Cependant, je vous suggère de les réveiller pour les tétées nocturnes au cours des deux premières semaines s'ils n'ont pas encore repris leur poids de naissance -- les bébés ont tendance à perdre 10 % de leur poids après leur naissance. De même, s'ils dorment plus le jour que la nuit, je vous suggère de les réveiller pour qu'ils ne restent pas plus de quatre heures sans manger.
Dans l'ensemble, je suggère de ne pas réveiller les bébés la nuit afin qu'ils puissent trouver leur propre horaire de sommeil. En général, il n'est pas non plus nécessaire de les réveiller dans la journée, car la plupart se réveillent d'eux-mêmes. Si vous remarquez que le bébé dort plus longtemps pendant la journée, alors je commencerais à le réveiller pendant la journée, pour qu'il ne confonde pas la nuit et le jour.
Dois-je m'en tenir à un horaire de sommeil strict ?
Je pense que vous devriez donner à votre bébé la possibilité d'avoir une routine, et j'aime que les bébés aient des temps morts pour se détendre dans leur propre berceau.
Essayez d'avoir un semblant de routine et d'horaire, mais il n'est pas nécessaire que ce soit à la minute près.
Comment puis-je faire en sorte que mon bébé commence à faire ses nuits ?
Veillez à ce qu'il fasse nuit et à ce qu'il n'y ait pas de bruit, et ayez une routine chaque soir qui consiste en un temps calme -- peut-être un bain, la lecture d'un livre ou le brossage des dents du bébé s'il en a déjà. Faites en sorte qu'il soit calme et somnolent avant de le mettre dans son berceau, et soyez cohérent, couchez-le de la même manière à chaque fois. Au milieu de la nuit, raccourcissez votre routine et bercez ou caressez votre bébé pendant une minute environ avant de le recoucher.
Vous ne voulez pas que votre bébé s'endorme pendant que vous le nourrissez ou le bercez, car vous voulez qu'il apprenne à s'endormir tout seul. Faut-il alors le réveiller s'il s'endort ? Non, surtout pas au cours du premier mois ; il est impossible d'éviter qu'il s'endorme pendant que vous le nourrissez ou le bercez lorsqu'il est si jeune. Mais après le premier mois, endormez-le en somnolant. S'il s'endort pendant que vous l'allaitez, par exemple, arrêtez de l'allaiter et endormez-le. S'il s'endort trop tôt, essayez de commencer votre routine calme et tranquille plus tôt.
L'autre chose à faire est de s'assurer que le bébé n'est pas trop fatigué lorsque vous le mettez au lit. N'attendez pas qu'il soit vraiment difficile ; essayez d'avoir une longueur d'avance et de repérer les signes de somnolence avant qu'il ne devienne grincheux.
Il est également utile de savoir qu'une fois que les bébés ont atteint le stade où ils mangent davantage pendant la journée, ils n'ont plus besoin de se réveiller pour manger la nuit. Mais ne nourrissez pas trop votre bébé pour l'encourager à faire ses nuits. Certains parents essaient de lui donner plus de lait maternisé, de lait maternel ou d'aliments pour bébé juste avant de dormir, mais cela peut se retourner contre eux, car le bébé risque de ne pas s'habituer, tout comme vous lorsque vous avez trop mangé au dîner de Thanksgiving. Attendez que votre bébé s'installe dans un schéma où il mange naturellement plus dans la journée.
Dois-je laisser mon bébé pleurer pour s'endormir ?
Cela dépend du bébé et cela dépend de son âge. La méthode des pleurs a été la plus étudiée et elle fonctionne pour de nombreux bébés, mais vous devez demander à votre pédiatre si elle convient au vôtre. Certains bébés se fatiguent et s'endorment après avoir pleuré, mais d'autres sont encore plus en colère. Ainsi, si pleurer fonctionne pour de nombreux bébés, ce n'est pas le cas pour tous. Et il y a des bébés qui ont juste besoin de se réveiller et d'être nourris, puis ils se recouchent. Au lieu de refuser de les nourrir et de les faire pleurer, il est préférable de les nourrir.
En général, après quatre mois environ, vous constaterez que le bébé n'a probablement plus besoin de manger autant la nuit, donc s'il se réveille, pleure et s'endort dès qu'il reçoit le sein ou le biberon, vous saurez qu'il n'a pas faim, mais s'il se réveille et finit avidement le sein ou le biberon, il a toujours besoin d'être nourri la nuit. En règle générale, si cela fait une ou deux heures que vous les avez mis au lit, ils n'ont probablement pas besoin d'être nourris, mais si cela fait plus de trois ou quatre heures, ils ont probablement faim.
Le fait d'amener mon bébé au lit avec moi -- le co-sleeping C est-il sûr ?
Le co-sleeping n'est pas recommandé en raison de ce que nous savons sur la sécurité du sommeil. Il y a plus de risques d'étouffement, de mort subite du nourrisson et de chutes du lit adulte lorsque le bébé partage son lit.
Si vous allaitez souvent et que vous voulez que le bébé soit près de vous, une solution consiste à utiliser un lit d'appoint. Il ressemble à un lit d'enfant auquel il manque un côté, et vous pouvez le placer juste à côté du lit d'adulte, et le lever à la hauteur du lit, mais un adulte ne peut pas accidentellement se retourner sur le bébé. Si vous nourrissez souvent votre bébé, vous pouvez également envisager de placer un berceau ou un lit d'enfant à proximité.
Quelle est la façon la plus sûre de mettre mon bébé au lit ?
Mettez toujours votre bébé sur le dos pour dormir, jamais sur le côté ou sur le ventre. Le risque de SMSN est plus élevé s'il est sur le ventre ou sur le côté (il peut rouler sur le ventre s'il est couché sur le côté). Assurez-vous que les personnes qui s'occupent des enfants, les grands-parents, etc., savent qu'il faut coucher le bébé sur le dos, car le risque de SMSN est également plus élevé si le bébé est habituellement couché sur le dos, mais qu'il est soudainement couché sur le ventre.
Enfin, veillez à donner à votre bébé beaucoup de temps sur le ventre lorsqu'il est éveillé. Le temps passé sur le ventre favorise le développement physique. En général, les bébés ne se roulent pas ou ne rampent pas aussi vite s'ils ne sont pas sur le ventre, par exemple. Et si vous vous inquiétez du SMSN, vous voulez que la tête et le cou de votre bébé soient plus forts pour qu'il puisse relever son visage s'il est couvert. En outre, les bébés peuvent avoir la tête de travers ou des taches chauves à force de frotter l'arrière de leur tête sur le matelas, s'ils passent trop de temps sur le dos. Ce n'est pas dangereux, mais si les bébés passent plus de temps sur le ventre, cela soulagera une partie de la friction et de la pression.
