Lorsque vous souffrez d'une maladie chronique, vous devez trouver un équilibre entre les exigences de votre santé et celles de votre travail. Voici quelques conseils pratiques .
Comment gérer une maladie chronique au travail ?
Qu'il s'agisse d'épilepsie ou d'allergies aux arachides voici quelques conseils sur les personnes à prévenir, ce que votre employeur doit savoir et ce que les gens doivent faire en cas d'urgence.
Par Heather Hatfield Révisé médicalement par Louise Chang, ?MD Par le médecin Archives
Lorsque vous souffrez d'une maladie chronique, comme l'épilepsie, les allergies aux arachides ou le diabète, vous avez besoin d'un allié sur votre lieu de travail.
Qui doit être cet allié, comment doit-il se comporter et que doit-il faire en cas d'urgence ? Voici quelques conseils pratiques que les experts proposent aux médecins et qui vous aideront à concilier votre santé et votre carrière.
Vivre avec une maladie chronique : Qui a besoin de savoir
"Commencez par parler à votre médecin", explique Susan Kerner, directrice du programme d'aide aux employés du Southern NH Health System à Nashua, N.H. "Votre médecin peut vous aider à mieux comprendre et formuler vos symptômes, leur gravité et ce à quoi vous devez exactement vous préparer."
Ensuite, cherchez à savoir si l'entreprise pour laquelle vous travaillez dispose d'un service de santé d'entreprise ou des employés.
"Il est parfois utile de parler à un représentant de la santé au travail ou de la santé de l'entreprise qui peut vous donner des mots de sagesse", dit Kerner. "Ils ont de l'expérience dans des domaines tels que l'aide aux employés pour faire face à des problèmes comme ceux-ci sur le lieu de travail."
Vous devriez également vous demander si votre maladie chronique nécessitera certains aménagements, comme un horaire de travail différent en raison des médicaments, ou des pauses fréquentes. Si c'est le cas, une discussion avec les ressources humaines s'impose.
"Parlez à quelqu'un des ressources humaines de vos besoins en matière de santé au travail, surtout si vous avez besoin qu'ils soient au courant de certains problèmes qui pourraient avoir une incidence sur votre horaire de travail", dit Mme Kerner.
Ensuite, il est temps de parler aux personnes avec lesquelles vous passez huit heures ou plus par jour, et de les aider à mieux comprendre comment elles peuvent vous aider avec votre maladie chronique.
"Vous devez en parler aux personnes qui travaillent physiquement près de vous, ainsi qu'à votre supérieur hiérarchique, afin qu'en cas d'urgence, ils puissent gérer la situation", dit Kerner.
Alors, que doivent-ils comprendre exactement de votre maladie chronique en cas d'urgence ?
Votre maladie chronique : Ce qu'ils doivent savoir
" Soyez réaliste quant à ce qu'ils ont besoin de savoir ", dit Kerner. "Sensibilisez les gens sans créer d'inquiétude excessive, et atténuez leurs craintes sur ce qu'il faut faire si quelque chose se produit."
En résumé, aidez-les à comprendre ce qu'ils doivent faire pour ne pas paniquer.
"Les choses sur lesquelles j'insiste sont un comportement calme, un semblant d'ordre et le fait d'éviter la panique", déclare Eric B. Larson, MD, MPH, président du conseil d'administration de l'American College of Physicians. "C'est absolument la chose la plus précieuse à apporter à la situation.
"C'est aussi une planification avancée", dit-il au médecin. "Ce n'est pas la personnalité de la personne qui lui permet [d'être] calme dans une situation effrayante. C'est un sentiment de maîtrise, de préparation, et de faire ce qu'il faut faire quand c'est important."
Votre maladie chronique : Ce qu'ils doivent faire
Pour les maladies chroniques telles que l'épilepsie, le diabète et les allergies alimentaires graves, comme les allergies aux arachides, il y a des choses à faire et à ne pas faire spécifiques. Assurez-vous que vos collègues comprennent ces règles, afin qu'ils soient parfaitement préparés au moment le plus important.
Epilepsie
Que doit faire quelqu'un si vous avez une crise d'épilepsie ? Voici une liste de ce qu'il faut faire et de ce qu'il ne faut pas faire. Imprimez ce qui suit et partagez-la avec vos amis et votre famille :
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Desserrer les vêtements autour du cou de la personne.
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N'essayez pas de maintenir la personne au sol ou de la retenir ; cela peut entraîner des blessures.
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N'insérez pas d'objets dans la bouche de la personne ; cela peut également entraîner des blessures.
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Rassurez les passants qui peuvent paniquer et demandez-leur de laisser la place à la personne.
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Retirez les objets pointus (verres, meubles et autres objets) autour de la personne pour éviter les blessures.
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Après la crise, il est utile de coucher la personne sur le côté pour maintenir les voies respiratoires ouvertes et éviter qu'elle n'inhale des sécrétions.
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Après de nombreuses crises, il peut y avoir une certaine confusion pendant un certain temps et la personne ne doit pas être laissée seule.
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Dans de nombreux cas, notamment si l'on sait que la personne est épileptique, il n'est pas nécessaire d'appeler une ambulance. Si la crise dure plus de cinq minutes, ou si une autre crise commence peu après la première, ou si la personne ne peut pas être réveillée après l'arrêt des mouvements, quelqu'un doit appeler une ambulance. Si vous craignez que quelque chose d'autre n'aille pas ou que la personne souffre d'une maladie cardiaque ou de diabète, vous devez contacter immédiatement un médecin.
Diabète
Aidez vos collègues à reconnaître si vous faites une crise d'hypoglycémie, appelée hypoglycémie. Un traitement immédiat est nécessaire et il se peut que vous ne puissiez pas agir assez rapidement par vous-même.
Partagez cette liste de symptômes d'hypoglycémie pour aider les gens à savoir ce qu'il faut surveiller :
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Confusion
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Vertiges
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Tremblements
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Irritabilité/Anxiété
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Peau pâle
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Transpiration
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Faiblesse
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Mauvaise coordination
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Perte de connaissance
Assurez-vous ensuite que vos collègues savent comment agir rapidement en cas d'hypoglycémie :
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Si vous souffrez d'épisodes fréquents d'hypoglycémie sévère, un kit d'urgence de glucagon doit vous être prescrit par votre médecin. Elle sera utilisée si votre réaction est telle que vous ne pouvez pas vous en sortir seul. Dans ce cas, une autre personne peut vous injecter dans vos muscles une solution de glucagon qui vous aidera à faire remonter votre taux de sucre. Donnez à vos amis quelques idées d'objets qu'ils peuvent vous procurer pour faire remonter votre taux de sucre. Dites-leur également de ne pas essayer l'un de ces produits si vous avez perdu connaissance à cause d'une hypoglycémie. Dans ce cas, ils doivent appeler le 911 immédiatement.
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Deux ou trois comprimés de glucose (disponibles en pharmacie).
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Un tube de gel de glucose (disponible en pharmacie).
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Mâcher quatre à six morceaux de bonbons durs (pas sans sucre).
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1/2 tasse de jus de fruits
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1 tasse de lait écrémé
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1/2 tasse de boisson gazeuse (pas sans sucre)
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1 cuillère à soupe de miel (placée sous la langue pour une absorption rapide dans la circulation sanguine).
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1 cuillère à soupe de sucre de table
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1 cuillère à soupe de sirop de maïs
Allergie à l'arachide
Alors que la plupart des allergies aux aliments peuvent provoquer des symptômes, comme de l'urticaire ou des crampes d'estomac, les allergies alimentaires graves peuvent provoquer une anaphylaxie -- une réaction allergique qui peut être grave et parfois mortelle. Pour vous et vos collègues, cela signifie qu'il faut reconnaître les symptômes de l'anaphylaxie, qui peuvent commencer par de fortes démangeaisons des yeux, mais qui, en quelques minutes, évoluent vers des symptômes plus graves comme ceux qui suivent :
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Gonflement, qui peut entraîner des difficultés à avaler et à respirer en raison du gonflement des tissus de la gorge.
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Douleur abdominale
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Crampes
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Vomissements
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Diarrhée
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Urticaire, même dans la gorge
Des soins médicaux immédiats sont nécessaires -- demandez à quelqu'un d'appeler le 911 -- car cette affection peut rapidement entraîner une accélération du rythme cardiaque, une faiblesse soudaine, une chute de la pression artérielle, un choc et finalement une perte de conscience ou la mort.
Si vous souffrez d'une grave allergie aux arachides -- ou d'une autre allergie alimentaire -- vous devez toujours avoir une injection d'épinéphrine sur vous. L'épinéphrine est de l'adrénaline et elle inverse rapidement les effets de l'anaphylaxie. Assurez-vous que vos collègues de travail savent où vous la gardez dans votre bureau et comment l'utiliser. Même lorsque les symptômes s'atténuent, quelqu'un doit vous emmener aux urgences.
