Si vous vous sentez fatigué et souvent déconcentré, vous pourriez souffrir d’anémie. L’anémie est une affection courante qui survient lorsque votre organisme ne dispose pas d’un nombre suffisant de globules rouges. Le type d’anémie le plus courant est l’anémie ferriprive (IDA). ?
Comprendre l’anémie ferriprive
L’anémie ferriprive peut se développer au fil du temps et il peut s’écouler des mois avant que vous ne remarquiez des changements dans votre corps. Lorsque vous ne consommez pas suffisamment de fer, votre corps utilise d’abord ses réserves. Une fois que vos réserves de fer diminuent, votre organisme cesse de produire suffisamment de globules rouges.
Lorsque votre corps n’a pas assez de globules rouges, vous ne recevez plus la bonne quantité d’oxygène dans le sang.
L’anémie ferriprive affecte d’abord votre corps, puis elle commence à affecter votre bien-être général. Vous pouvez commencer à remarquer que vous êtes fatigué ou que vous avez une capacité réduite à vous concentrer sur votre travail. Jusqu’à ce que ces changements commencent à se produire, vous pouvez ne pas savoir que vous êtes anémique. ?
Le rôle du fer dans votre organisme
Le fer joue un rôle important dans les fonctions de ton corps. Il est nécessaire pour que le sang pompe l’oxygène dans tout le corps jusqu’aux principaux organes.
Le fer contribue également à la santé de la peau, des cheveux, des ongles et des cellules. Il produit l’hémoglobine qui fait une grande partie du travail pour que votre corps reste oxygéné et équilibré.
Le fer provient de l’alimentation. Il est absorbé dans votre tractus gastro-intestinal, mais seule une petite partie est absorbée. Après absorption, le fer passe dans votre circulation sanguine où il est ensuite transféré et stocké dans votre foie. ?
Signes et symptômes de l’anémie ferriprive
Les premiers signes indiquant que vous souffrez d’une anémie ferriprive sont : ?
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Des ongles cassants ?
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Des fissures sur les côtés de votre bouche
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Peau pâle
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Gonflement ou douleur de votre langue ?
Les symptômes de l’anémie ferriprive sont :
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Fatigue ou sensation de grande fatigue
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Douleurs thoraciques
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Syndrome des jambes sans repos
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Essoufflement
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Faiblesse
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Froid dans les mains et les pieds
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Difficulté à se concentrer
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Vertiges
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Maux de tête
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Rythme cardiaque irrégulier
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Pica, qui est l’envie de manger des éléments non alimentaires comme de la craie ou de la terre.
Causes de l’anémie ferriprive
Perte de sang . La cause la plus fréquente de l’anémie ferriprive est la perte de sang. Si vous avez des règles abondantes, vous pouvez être plus à risque pour ce type d’anémie. Vous pouvez également avoir une perte de sang interne lente. Cela peut être causé par un ulcère gastroduodénal, une hernie hiatale, un polype du côlon ou un cancer du rectum ?
Peu ou pas de fer dans votre alimentation. Si vous ne mangez pas assez d’aliments contenant du fer, vous risquez de développer une anémie ferriprive. Vous devriez manger plus d’aliments riches en fer, comme la viande, les œufs et les légumes verts à feuilles. ?
Votre corps ne peut pas absorber le fer. La maladie cœliaque peut empêcher votre corps d’absorber les nutriments dont vous avez besoin. Si une partie de votre intestin grêle a été contournée ou enlevée, cela peut également empêcher votre corps d’absorber le fer.
La grossesse. L’anémie ferriprive est fréquente chez les femmes enceintes car leurs réserves de fer sont utilisées pour elles et leur bébé. Vous devrez peut-être prendre un supplément de fer pendant votre grossesse. Mais vous devriez toujours consulter votre médecin avant de prendre des médicaments ou des compléments pendant la grossesse. ?
Qui est le plus exposé au risque d’anémie ?
Bien que cette forme d’anémie soit très courante, les femmes et les personnes qui ont un régime alimentaire pauvre en fer sont les plus exposées au risque d’anémie ferriprive. Cependant, vous pouvez être plus à risque si vous appartenez à l’une des catégories suivantes : ?
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Les femmes ayant des règles abondantes
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Femmes enceintes ou qui allaitent
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Personnes ayant subi une intervention chirurgicale importante ou un traumatisme physique.
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Les personnes atteintes de maladies gastro-intestinales comme la maladie cœliaque ou de maladies intestinales inflammatoires comme la colite ulcéreuse ou la maladie de Crohn.
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Personnes souffrant d’ulcères gastro-intestinaux
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Les personnes ayant subi un pontage gastrique.
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Les personnes qui ne consomment pas assez de fer dans leur alimentation ?
Traiter l’anémie ferriprive
Tout d’abord, vous devez consulter votre médecin si vous présentez l’un des symptômes de l’anémie ferriprive. Les saignements étant la cause la plus fréquente, vous devez demander l’aide de votre médecin pour localiser la source et arrêter le saignement.
Une fois que vous aurez diagnostiqué votre état et commencé un plan de traitement, vous devrez maintenir vos réserves en fer.
Le régime alimentaire. En mangeant de la viande, de la volaille, du poisson, des légumes verts à feuilles, des légumineuses, des pâtes, des grains, du riz et des céréales enrichis en fer, vous pouvez augmenter vos réserves de fer. Cela vous aidera à traiter et à maintenir les niveaux de fer dans votre organisme.
Suppléments de fer. Vous ne devez prendre des suppléments de fer que si votre médecin vous le recommande. Il vous aidera à choisir le bon dosage pour vous. ?
Vous devez prendre les compléments en fer à jeun. Mais si vous avez des nausées en les prenant, mangez directement après. Ne prenez pas de suppléments de fer avec des antiacides, car ils peuvent affecter la façon dont votre corps absorbe le fer. Prendre des suppléments de fer avec de la vitamine C peut aider à améliorer l’absorption du fer par l’organisme. ?
