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12.
Buvez huit verres d’eau par jour.
Rester hydraté est une bonne idée, mais pensez au-delà de votre verre d’eau. D’autres liquides comptent.
Tout comme les aliments — tels que la laitue, les melons et la soupe — qui sont pleins d’eau, explique Susan Bowerman, MS, RD, CSSD, directrice adjointe du UCLA Center for Human Nutrition.
Première règle : Ne pas manger de nourriture tombée sur le sol ?
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