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Dormez huit heures par nuit.
De nombreuses personnes tendent naturellement vers les huit heures. Mais tout le monde est différent, et les données montrent que les personnes qui dorment sept heures par nuit vivent en fait plus longtemps.
Êtes-vous bien reposé le lendemain, ou êtes-vous fatigué ? “La clé, c’est comment vous vous sentez”, déclare Alice D. Domar, PhD, co-auteur de Live a Little ! Breaking the Rules Won’t Break Your Health.
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