introduction
Une fois que vous serez rentrée de l’hôpital, vous serez concentrée sur les soins à donner à votre nouveau bébé. Mais vous ne devez pas oublier une autre personne importante. Vous !
Votre corps devra encore se remettre de neuf mois de portage et de soins à un bébé en pleine croissance, sans parler de l’accouchement. Veillez à prendre soin de vous pendant les semaines post-partum, afin de récupérer plus rapidement et d’avoir suffisamment d’énergie pour vous occuper de votre bébé.
Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour vous sentir mieux après l’accouchement :
liste
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Limitez les visites pour que vous et le bébé puissiez vous reposer.
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Faites-vous aider pour le ménage et les repas.
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Suivez les instructions de votre médecin pour votre rétablissement.
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Gardez vos pieds surélevés pour éviter le gonflement de vos jambes.
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Asseyez-vous dans un bain chaud pour soulager l’inconfort vaginal.
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Utilisez des crèmes ou des lotions pour estomper les vergetures.
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Mangez beaucoup de fruits, de légumes et de céréales complètes.
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Portez un soutien-gorge de maintien pour soulager les seins douloureux.
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En cas d’allaitement, utilisez une crème pour mamelons pour soulager les mamelons douloureux.
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Vous n’allaitez pas ? Demandez à votre gynécologue de vous parler des soins du sein.
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Buvez de l’eau et mangez des fibres pour prévenir la constipation.
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Planifiez une visite de suivi avec votre médecin.
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N’essayez pas de perdre du poids de bébé trop rapidement — allez-y doucement.
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Si tu te sens triste, parle à un ami ou à un membre de ta famille.
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Si la tristesse dure plus de 2 semaines, appelez votre médecin.
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Prenez soin de vous afin d’avoir plus d’énergie pour votre bébé.
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Parlez à votre médecin de la constipation ou des hémorroïdes.
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Prenez du temps pour vous et demandez de l’aide lorsque vous en avez besoin.
