La pleine conscience et le moment présent

Notes de l’épisode

9 juin 2022 — Comment le stress affecte-t-il notre bien-être général ? Et comment la pleine conscience peut-elle réduire les effets du stress sur notre système nerveux ? Le psychologue clinicien Seth J. Gillihan, PhD, spécialisé dans la thérapie cognitivo-comportementale basée sur la pleine conscience, nous aide à comprendre les avantages pratiques de la pleine conscience – comme la respiration – et à nous souvenir de nous honorer à toutes les phases de notre parcours de pleine conscience.