Prévention des infections à levures : 10 façons de prévenir la vulvovaginite candidosique

Portez des sous-vêtements respirants. Le coton est votre meilleur choix. Il ne retient ni la chaleur ni l’humidité. Il vous aidera à rester au sec.

Gardez des vêtements amples. Assurez-vous que vos jeans, jupes, sous-vêtements, pantalons de yoga, collants, bas de nylon, etc. ne sont pas trop serrés. Ils peuvent augmenter votre température corporelle et accroître la quantité d’humidité autour de vos parties intimes. Cela augmente vos chances de contracter une infection à levures.

Ne vous douchez pas. Les produits d’hygiène féminine comme les douches vaginales peuvent perturber l’équilibre des bactéries dans votre vagin en éliminant certaines des bonnes bactéries qui sont censées être là pour combattre les infections. Et évitez les parfums dans les produits féminins. Cela inclut les bains moussants, les savons, les sprays, les tampons et les serviettes.

Évitez les jacuzzis et les bains très chauds. Le chaud et l’humidité ne sont jamais vos amis.

Changez les vêtements mouillés. Ne restez pas assis dans un maillot de bain mouillé après être allé nager ou dans des vêtements d’entraînement humides après la salle de sport. Changez-vous tout de suite pour des vêtements secs.

Dans la salle de bain, essuyez toujours de l’avant vers l’arrière.

Lorsque vous avez vos règles, changez souvent vos tampons, vos serviettes et vos protège-slips.

Gérez votre diabète. Si vous en êtes atteint, veillez à surveiller votre taux de glycémie et à le garder sous contrôle.

N’utilisez les antibiotiques que lorsque vous en avez besoin. Vous n’en avez pas besoin pour des affections comme un rhume, car ils ne font rien contre un virus. Si vous n’en avez pas besoin, ne les prenez pas.

Mangez du yaourt qui contient des cultures actives pour ajouter aux bonnes bactéries qui aident votre corps à contrôler les levures.