Archives du médecin
Q :
J’aime passer beaucoup de temps seul (hé, j’ai besoin d’étudier !), mais mon colocataire pense que je m’isole trop. Qui a raison ?
A
Voici ce qui pourrait se passer. En général, les étudiants s’isolent pour l’une des trois raisons suivantes : anxiété, stress ou dépression. La difficulté à gérer la charge de travail universitaire, l’inconfort d’un nouvel environnement, la difficulté à trouver des personnes partageant les mêmes idées et la tentative d’adaptation à la vie universitaire peuvent susciter tous ces sentiments. Mais trouver un équilibre entre une vie sociale, des obligations universitaires et du temps pour soi est important pour le bien-être mental général ?
Pour savoir si vous êtes “trop isolé”, posez-vous les questions suivantes : Passez-vous du temps avec les autres ? Avez-vous l’impression que les gens ne vous “comprennent” pas ? Trouvez-vous un équilibre entre vos obligations scolaires et l’exploration du monde qui vous entoure ? L’idée d’essayer de nouer de nouvelles amitiés te rend-elle si mal à l’aise que tu te sens socialement paralysé ?
Si vos réponses sont le plus souvent “oui”, essayez de vous forcer à être entouré d’autres personnes. Les campus universitaires regorgent de clubs, d’associations, de groupes d’étude et d’activités où vous pourriez trouver des gens comme vous. Si l’idée d’interagir avec des inconnus vous dépasse, essayez de trouver une activité où vous pouvez simplement observer. Le simple fait de sortir et de se déplacer peut vous aider à améliorer votre humeur.
