Accro à Internet ?
Par Lisa Winer Des archives du docteur
12 juin 2000 — Alors, vous surfez sur Internet pendant une heure par jour. OK, peut-être pendant trois heures — ou cinq. À quel moment cette fascination devient-elle si compulsive que les psychologues la qualifient d’addiction ?
La psychologue Kimberly S. Young, MD, PhD, a fondé le Center for On-Line Addiction (https://www.netaddiction.com) pour aider les personnes confrontées à ce problème. Elle a identifié huit symptômes clés. Jetez un coup d’œil à sa liste. Si cinq ou plus s’appliquent, Young suggère que vous envisagiez de parler de votre utilisation d’Internet à un professionnel de la santé mentale.
Préoccupation — Vous pensez constamment à votre activité en ligne précédente ou vous attendez avec impatience la prochaine session en ligne. Certaines personnes ont envie de passer du temps sur Internet comme un fumeur a envie d’une cigarette.
Utilisation accrue — Vous devez passer de plus en plus de temps en ligne pour obtenir satisfaction. Un parent qui passe 50 heures par semaine dans un salon de discussion pourrait négliger des responsabilités de base comme faire la lessive ou préparer le dîner des enfants.
Impossibilité d’arrêter — Vous ne parvenez pas à réduire votre utilisation d’Internet, même après plusieurs tentatives. Certaines personnes ne peuvent pas s’empêcher de visiter les salons de discussion lorsqu’elles sont au bureau, même si elles savent que leurs patrons surveillent les sites qu’elles visitent.
Symptômes de sevrage — Vous vous sentez agité, de mauvaise humeur, déprimé ou irritable lorsque vous tentez d’arrêter ou de réduire l’utilisation d’Internet. Certaines personnes se sentent tellement grincheuses dans les emplois où elles ne peuvent pas aller en ligne qu’elles trouvent des excuses pour rentrer chez elles et utiliser l’ordinateur.
Perte de la notion du temps — Tout le monde laisse passer le temps de temps en temps lorsqu’on est sur Internet. Considérez que c’est un problème si cela vous arrive systématiquement lorsque vous êtes en ligne et que vous ressentez également certains des autres symptômes de cette liste.
Comportements à risque — Vous mettez en péril une relation importante, un emploi ou une opportunité d’éducation ou de carrière à cause de l’utilisation d’Internet. Un homme a décidé de quitter sa femme depuis 22 ans pour une personne avec laquelle il avait correspondu sur Internet pendant quelques mois.
Mensonges — Vous mentez aux membres de votre famille, à un thérapeute ou à d’autres personnes pour dissimuler l’étendue de votre participation à Internet. Une personne qui consulte un thérapeute pour une dépression peut ne pas lui parler de son utilisation d’Internet.
S’évader sur Internet — Vous utilisez Internet comme un moyen d’éviter de penser aux problèmes, ou d’atténuer la dépression ou le sentiment d’impuissance. Un PDG téléchargeait constamment de la pornographie pour soulager son stress au travail.
Lisa Winer est rédactrice adjointe chez doctor.
