Prendre soin de soi à la maison
Un traitement n’est pas nécessaire pour tous les problèmes sexuels. Certains problèmes peuvent être résolus par vous et votre partenaire seuls avec un peu d’ouverture et de créativité.
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Certains problèmes disparaissent d’eux-mêmes avec le temps – il suffit d’être patient et compréhensif.
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Parfois, parler du problème avec son partenaire est suffisant. Les femmes qui apprennent à parler à leur partenaire de leurs besoins sexuels ont plus de chances d’avoir une vie sexuelle satisfaisante.
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Essayez de rendre la solution amusante — pensez à des moyens d’injecter un peu de romance et d’excitation dans votre routine sexuelle.
Quelques stratégies utilisées par les femmes pour surmonter les problèmes sexuels :
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Réservez du temps pour être seul ou seule avec votre partenaire, sans enfants ni autres distractions.
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Utilisez des vidéos ou des livres érotiques pour augmenter l’excitation.
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Masturbez-vous pour apprendre ce qui augmente votre excitation.
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Fantasmez sur ce qui vous excite sexuellement ; le cas échéant, parlez de ces fantasmes à votre partenaire. Utilisez les massages sensuels et d’autres formes de toucher.
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Essayez de nouvelles positions ou scénarios sexuels.
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Utilisez des techniques de relaxation, comme un bain chaud, avant d’avoir des rapports sexuels.
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Utilisez un lubrifiant vaginal pour soulager les problèmes d’excitation dus à la sécheresse vaginale.
Plusieurs excellents livres sont disponibles dans les librairies grand public ou par correspondance pour aider les couples à résoudre leurs problèmes sexuels et de communication. Beaucoup de gens préfèrent cette méthode de “bricolage” que de parler de ces problèmes avec une personne extérieure.
