Qu’est-ce qui vous pousse à fumer ?
Que pouvez-vous faire à la place ?
Comment vous sentez-vous lorsque vous ne fumez pas ?
Conseil rapide : Occupe-toi de tes mains, fumer est une habitude qui implique tes mains.
Qu’est-ce qui vous empêche de faire de l’exercice ?
Quelles sont les façons simples de bouger ?
Quels sont les avantages de l’exercice ?
Conseil rapide : Essayez le yoga sur chaise, c’est plus facile pour vos articulations. Trouvez une vidéo en ligne et suivez-la.
Comment pouvez-vous manger plus sainement ?
Comment pouvez-vous intégrer des aliments plus sains dans votre alimentation ?
Comment vous sentez-vous lorsque vous mangez des aliments qui sont bons pour vous ?
Conseil rapide : Vous voulez bénéficier des avantages des acides gras oméga-3 mais vous n’êtes pas un fan de poisson ? Les suppléments d’huile de poisson peuvent vous aider.
Comment gérer ses émotions ?
Quels sont les problèmes émotionnels que vous rencontrez à cause de votre PR ?
Quelles mesures pouvez-vous prendre pour gérer ces sentiments ? (Idées : Consulter un thérapeute, rejoindre un groupe de soutien, essayer des techniques psychocorporelles comme le yoga ou la méditation).
Conseil rapide : Le soulagement du stress peut être aussi proche que votre téléphone. Vous pouvez trouver une variété d’applications de gestion du stress passées en revue par des experts sur PsyberGuide.org.
Qu’est-ce qui vous empêche de prendre vos médicaments tels que prescrits ?
Que pouvez-vous faire pour remédier à ce problème ? (Idées : Parler avec votre médecin des effets secondaires, trouver des sources d’aide financière, mettre en place un système pour vous le rappeler).
Si vous n’avez pas de symptômes actifs, avez-vous parlé avec votre médecin de la possibilité de modifier votre plan de traitement ?
Conseil rapide : si vous remettez à plus tard le renouvellement de votre ordonnance, essayez de demander une plus grande quantité ou de mettre en place une option de remplissage automatique avec votre pharmacien.
