La polyarthrite rhumatoïde peut affecter votre bien-être émotionnel presque autant qu’elle affecte votre santé physique. Pendant que vous gérez cette maladie, utilisez cette liste comme guide pour vous assurer que vous accordez à vos émotions l’attention qu’elles méritent.
Pratiquez des techniques corps-esprit : Des activités comme la méditation, l’imagerie guidée et les exercices de respiration peuvent vous aider à vous détendre, à mieux gérer la douleur et à améliorer votre sentiment de bien-être.
Passez du temps avec votre famille et vos amis : Vos proches peuvent être là pour vous et vous faire savoir que vous n’êtes pas seul.
Faites régulièrement de l’exercice : L’activité physique réduit les hormones du stress et stimule les substances chimiques du cerveau qui procurent une sensation de bien-être.
Adoptez une alimentation saine : Les aliments nutritifs aident à atténuer les symptômes de la dépression et à améliorer votre humeur et votre concentration.
Dormez suffisamment : De bonnes habitudes de sommeil vous aident à fonctionner au mieux, physiquement et émotionnellement.
Rejoignez un groupe de soutien : Le fait d’être entouré de personnes qui comprennent ce que vous vivez peut vous soulager.
Essayez une thérapie : Une thérapie peut vous enseigner des schémas de pensée différents et vous montrer de nouveaux moyens de faire face à la situation.
