Quels sont les signes que tu vas avoir tes règles ?
Les femmes commencent généralement à remarquer des changements physiques et d’humeur environ 1 à 2 semaines avant le début des saignements menstruels. Quatre-vingt-dix pour cent des femmes présentent des symptômes du syndrome prémenstruel (SPM) à un moment donné de leur vie reproductive. Certaines femmes présentent des signes et des symptômes du SPM plus graves que d’autres ?
Les changements hormonaux sont à l’origine de nombreux signes et symptômes inconfortables ou désagréables liés aux règles, comme les crampes et la sensibilité des seins. Les substances chimiques du cerveau sont également impliquées, mais on ne sait pas exactement dans quelle mesure.
Les signes et symptômes des règles disparaissent généralement 3 à 4 jours après le début des saignements…
Les signes courants indiquant que vos règles approchent sont : ?
Vous avez des boutons.L’acné est un problème courant à cette période du mois. Les femmes adultes ont beaucoup plus d’acné que les hommes, et c’est à cause des hormones. Les éruptions liées aux règles sont appelées acné cyclique. L’augmentation des taux d’hormones stimule la production de sébum, qui obstrue les pores et provoque des boutons à l’approche des règles. Avant ou pendant vos règles, vous pouvez remarquer des éruptions sur votre menton et la zone de la mâchoire. ?
Vos seins sont douloureux ou lourds.Les douleurs mammaires liées aux règles sont appelées douleurs mammaires cycliques. Vos seins peuvent être sensibles ou gonflés juste après l’ovulation jusqu’à quelques jours après le début des saignements menstruels. Des changements dans les hormones œstrogène, progestérone et prolactine, l’hormone de l’allaitement, peuvent jouer un rôle.
Vous êtes fatigué mais vous ne pouvez pas dormir. La fatigue est un cercle vicieux pour de nombreuses femmes à ce stade de leur cycle. Les changements hormonaux perturbent vos habitudes de sommeil et vous font sentir fatiguée. Les changements d’œstrogènes et de progestérone peuvent également augmenter la température corporelle centrale, en particulier pendant le sommeil. Vous avez plus de chances de bien dormir lorsque votre température corporelle diminue. ?
Vous avez des crampes. Les crampes dans le bas-ventre sont la plainte menstruelle la plus fréquente. Les crampes qui surviennent avant ou pendant vos règles sont appelées dysménorrhée primaire. Contrairement à de nombreux autres symptômes, qui commencent 1 à 2 semaines avant les règles et se terminent lorsque les saignements commencent, les crampes se manifestent généralement juste avant les règles et durent 2 à 3 jours.
Vous êtes constipée ou avez la diarrhée. Lorsque vos règles arrivent, les symptômes digestifs ont tendance à tomber aux extrêmes. Certaines femmes sont constipées. D’autres ont la diarrhée.
Vous êtes ballonné et avez des gaz. La rétention d’eau est une autre plainte majeure. Elle est également hormonale, mais vous pouvez limiter les ballonnements prémenstruels en supprimant le sel, en mangeant plus de fruits et de légumes et en faisant de l’exercice régulièrement.
Vous avez mal à la tête. Les changements dans les niveaux d’œstrogènes sont à blâmer si vous avez des maux de tête avant vos règles. Si vous êtes sujette aux migraines, vous constaterez probablement que vous les avez avant vos règles.
Vous avez des sautes d’humeur. Le changement d’hormones qui provoque les signes physiques des règles peut également affecter vos émotions. Vous pouvez avoir des crises de larmes ou vous sentir en colère et irritable. ?
Vous êtes anxieux et déprimé. La dépression et l’anxiété sont couramment liées au syndrome prémenstruel. Environ la moitié des femmes qui demandent de l’aide pour des signes de règles ont un certain type de dépression ou de trouble anxieux. Des antécédents de l’un ou l’autre de ces troubles pourraient aggraver vos symptômes prémenstruels. ?
Vous avez mal dans le bas du dos. Les crampes des règles ne touchent pas seulement le ventre. Les changements dans les produits chimiques naturels appelés prostaglandines qui tapissent l’utérus provoquent des contractions que vous pourriez également ressentir dans le dos ou les cuisses. ?
