Vous ne pouvez pas dormir ? Quand l’insomnie devient la norme

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Qu’est-ce qui rend mon insomnie chronique ?

L’insomnie n’est pas seulement une nuisance la nuit. Elle se répercute sur votre journée. Qu’est-ce qui est considéré comme une maladie chronique ?

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Ma vie avec l’insomnie chronique

Lutter contre des problèmes de sommeil pendant des années peut avoir des répercussions sur votre santé et vos relations. Découvrez comment le diagnostic d’insomnie d’un homme a provoqué des changements positifs.

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Comment le manque de sommeil peut avoir un impact négatif sur vous.

L’insomnie chronique provoque plus qu’une simple somnolence pendant la journée. Elle peut sérieusement affecter votre santé, votre humeur, et même le fonctionnement de votre cerveau. Pour en savoir plus.

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Quand consulter un médecin

Vous comptez constamment les moutons ? Vous vous sentez souvent léthargique le matin ? Il se peut qu’il y ait plus qu’une nuit de repos difficile.

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Pourrait-il être lié à une autre affection ?

Certains problèmes de santé — ou même les médicaments que vous prenez — peuvent contribuer à l’insomnie chronique. Un médecin du sommeil nous parle de ces liens, et de ce que vous pouvez faire.

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La thérapie cognitive pour mieux dormir

La thérapie cognitivo-comportementale pour l’insomnie vise à changer les habitudes et les pensées qui vous empêchent de dormir. Apprenez-en plus sur le fonctionnement de ses techniques.

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Les astuces du sommeil

Vous devriez y réfléchir à deux fois avant de boire une tasse de thé ou de regarder un film d’horreur avant de vous coucher. Voici une liste de changements quotidiens pour enfin avoir un sommeil réparateur.

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Utiliser les médicaments en toute sécurité

Parfois, les médicaments sont une option à court terme pour l’insomnie chronique. Découvrez lesquels sont les plus efficaces, quels sont les effets secondaires et comment les prendre en toute sécurité.

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L’impact émotionnel

L’insomnie peut affecter votre humeur, et votre humeur peut avoir un impact sur la qualité de votre sommeil. Apprenez-en davantage sur les effets de la perte de sommeil sur vos émotions.