Consultez cette liste de contrôle d’auto-assistance pour trouver des moyens d’équilibrer votre vie.
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Programmez un rendez-vous avec un bain ou un bon livre. Respectez-le, tout comme vous le feriez pour un rendez-vous professionnel.
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Échangez des services avec des amis. Proposez de faire des choses que vous aimez ou que vous aviez prévu de faire de toute façon.
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Dites “non merci” aux activités qui sapent l’énergie mais n’aident pas votre vie personnelle ou professionnelle.
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Combinez les tâches. Par exemple, remplissez les ordonnances là où vous faites vos courses.
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Fixez des priorités, puis parcourez votre liste par ordre d’importance.
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Externaliser les corvées. Engagez un adolescent pour tondre votre pelouse. Faites-vous livrer vos courses.
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Prévoyez une activité amusante par semaine. Cela vous donne quelque chose à attendre avec impatience !
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Fixez des limites. Entraînez-vous à dire non.
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Éteignez la télévision. Résistez à l’envie de regarder l’émission du soir et allez vous coucher.
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Réglez votre alarme plus tôt et évitez la cohue du matin.
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Intégrez l’exercice dans votre journée. Faites une promenade à l’heure du déjeuner, utilisez les escaliers au lieu de l’ascenseur ou ajoutez un rappel d’heure de gym à votre calendrier.
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Méditez.
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Vivez le moment présent. Si vous jouez avec vos enfants, oubliez les échéances du travail !
