Apprenez du médecin à développer les muscles des bras, de la poitrine, du dos, du tronc et des jambes.
Poitrine
La musculation de la poitrine donne plus qu’une poitrine ciselée : Elle peut en fait vous protéger contre les maladies, notamment en vieillissant.
Développer les muscles de la poitrine
Bras
Vous voulez des biceps bien gonflés ? Il s’avère que la musculation des bras n’est pas seulement pour le spectacle… elle est importante pour les activités de la vie quotidienne.
Musculation des bras
Épaule et dos
Alors que vous utilisez vos épaules chaque fois que vous bougez vos bras, les muscles du dos sont moins sollicités. Voici quelques exercices pour les deux.
Muscler les épaules et le dos
Le tronc
Développer la force du tronc aide votre stabilité, votre posture et la force de votre dos. Voici quelques exercices pour développer des abdos de six packs et un dos plus fort.
Renforcement du tronc
Jambes
La musculation des jambes ne fait pas que renforcer le bas du corps — elle permet aussi de brûler des calories et de prévenir la perte musculaire.
Musculation des jambes
