Recette de muesli aux canneberges du docteur
Muesli à la canneberge
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Recette de médecin de EatingWell.com
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Temps de préparation
10 minutes
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Temps total
8 heures 10 minutes
les points forts de la recette
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Faible teneur en sodium
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Faible taux de cholestérol
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Faible teneur en graisses saturées
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Faible teneur en calories
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Adapté aux enfants
Informations nutritionnelles
Donne : 2 portions, environ 2/3 de tasse chacune.
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Calories 212
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Lipides 4 g
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Graisse saturée 1 g
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Mono-graisse 1 g
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Cholestérol 4 mg
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Glucides 37 g
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Fibres alimentaires 3 g
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Protéines 8 g
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Sodium 190 mg
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Sucres 23 g
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Potassium 276 mg
Il y a peut-être autant de versions du muesli que de céréales pour le petit-déjeuner, mais celui-ci a été conçu sur le modèle du réveil suisse original – une combinaison de céréales, de noix, de fruits secs et de yaourt trempés pendant la nuit. Préparez-le la veille et votre petit-déjeuner sera prêt quand vous serez là.
Instructions
Combiner le yogourt, le jus, l’avoine, les canneberges, les graines de tournesol, le germe de blé, le miel, la vanille et le sel dans un bol moyen ; couvrir et réfrigérer pendant au moins 8 heures et jusqu’à 1 jour.
