L’avantage de l’eczéma pourrait être que vous finissez par avoir une alimentation plus saine.
Jusqu’à 30 % des personnes atteintes de dermatite atopique, autre nom de l’eczéma, ont également des allergies alimentaires. Beaucoup plus de personnes qui n’ont pas d’allergies alimentaires déclarent néanmoins que certains aliments déclenchent leurs symptômes d’eczéma. Pour la plupart des gens, les produits laitiers et les glucides simples, comme ceux que l’on trouve dans les aliments transformés, peuvent provoquer une inflammation. La réduction de ces aliments dans votre alimentation peut contribuer à améliorer votre eczéma.
L’élimination de ces aliments de votre alimentation peut également améliorer d’autres aspects de votre santé. Les aliments transformés sont associés à un large éventail de risques pour la santé, notamment: ?
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Obésité
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Hypertension artérielle
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Cholestérol élevé
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Certains types de cancer
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Les maladies cardio-vasculaires
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Maladie de l’artère coronaire
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Maladie cérébro-vasculaire
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Décès toutes causes confondues
D’autre part, les aliments qui aident votre corps à lutter contre le stress oxydatif, qui peut déclencher une inflammation, ont également tendance à être des aliments plus sains. En plus de supprimer les aliments hautement transformés, voici d’autres directives pour suivre un régime anti-inflammatoire: ?
Mangez des végétaux peu ou pas transformés. La consommation d’une variété de fruits, de légumes, de noix, de céréales et de haricots vous apportera de nombreux nutriments anti-inflammatoires. Assurez-vous de manger des aliments de couleurs variées pour obtenir le plus d’antioxydants, qui aident votre corps à combattre le stress oxydatif. ?
Consommez beaucoup d’acides gras oméga-3. Ces graisses saines peuvent aider à réguler le processus inflammatoire de votre corps et à réduire la douleur liée à l’inflammation. Vous pouvez les trouver dans les poissons gras comme le thon et le saumon, ainsi que dans des sources végétales comme les noix, les graines de lin et le soja. ?
Mangez moins de viande rouge. En plus d’être pro-inflammatoire, la viande rouge a été associée à un risque accru de : ?
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de diabète de type 2
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Maladie cardiovasculaire
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Cancer
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Décès toutes causes confondues
Ce sont des changements alimentaires qui profiteront à presque tout le monde. Cependant, sans l’irritation de l’eczéma, vous n’auriez peut-être pas été assez motivé pour les mettre en œuvre. Même si vous ne serez probablement jamais heureux d’avoir de l’eczéma, l’alimentation saine que vous adoptez pour le contrôler peut conduire à un risque moindre de développer beaucoup d’autres maladies. ?
