Les rots et les éructations excessives : pourquoi cela arrive-t-il et comment y mettre fin ?

Les rots sont normaux la plupart du temps. Le docteur explique quand et pourquoi ils peuvent poser problème.

Pourquoi cela se produit-il ?

Lorsque tu avales tes aliments, ils passent par un tube appelé œsophage et arrivent dans ton estomac. Là, ton corps utilise de l’acide, des bactéries et des produits chimiques appelés enzymes pour les décomposer en nutriments qu’il utilise comme source d’énergie.

Si vous avalez de l’air en même temps que vos aliments ou si vous buvez quelque chose comme un soda ou une bière qui contient des bulles, ces gaz peuvent remonter par l’œsophage. C’est un rot.

Quelles en sont les causes ?

Les boissons gazeuses et la déglutition d’air sont les raisons les plus courantes pour lesquelles les gens font un rot. La plupart du temps, ce gaz n’arrive pas jusqu’à votre estomac. Au lieu de cela, il reste piégé dans votre œsophage jusqu’à ce qu’il remonte.

Vous êtes plus susceptible d’avaler de l’air et de roter si vous :

• mâchez du chewing-gum

• Fumer

• Mangez trop vite

• Sucer des bonbons durs

• Avoir des prothèses dentaires qui ne sont pas bien ajustées

Les aliments contenant beaucoup de graisse ou d’huile peuvent provoquer des brûlures d’estomac. Cela peut également vous faire roter. Il en va de même pour les boissons contenant de la caféine ou de l’alcool.

Quand est-ce que c’est un problème ?

Faire des rots jusqu’à quatre fois après un repas est normal. Mais certaines maladies peuvent vous faire roter beaucoup plus que cela :

• Le reflux gastro-œsophagien (RGO), parfois appelé reflux acide, se produit lorsque l’acide de votre estomac reflue dans votre œsophage et provoque des brûlures d’estomac. Si vous n’en souffrez qu’occasionnellement, vous pouvez le traiter avec des médicaments en vente libre. Mais si vous en souffrez souvent, vous devrez peut-être modifier votre régime alimentaire ou prendre des médicaments sur ordonnance.

• L’indigestion, également appelée dyspepsie, provoque une douleur ou une gêne dans le haut du ventre. Elle peut s’accompagner d’éructations, de ballonnements, de brûlures d’estomac, de nausées ou de vomissements.

• La gastrite survient lorsque la paroi de l’estomac est irritée.

• Helicobacter pylori est une sorte de bactérie qui peut provoquer une infection dans votre estomac et entraîner des ulcères.

• Le syndrome du côlon irritable (SCI) peut également provoquer des crampes au ventre, des ballonnements et de la diarrhée ou de la constipation.

Comment arrêter les rots ?

Si vous êtes préoccupé par la fréquence de vos rots, parlez-en à votre médecin. Il aura peut-être des suggestions à vous faire pour éviter que cela ne se produise. Il peut également effectuer des tests pour rechercher les signes d’un problème de santé.

Si aucun problème de santé n’est à l’origine de vos rots, vous pouvez essayer certaines de ces solutions :

• Mangez ou buvez plus lentement. Vous êtes moins susceptible d’avaler de l’air.

• Ne mangez pas de choses comme le brocoli, le chou, les haricots ou les produits laitiers. Ils peuvent entraîner la formation de gaz dans votre estomac ou vos intestins et vous faire roter.

• Évitez les sodas et la bière.

• Ne mâchez pas de chewing-gum.

• Arrêtez de fumer. Votre médecin vous donnera de nombreuses raisons de le faire, mais cela peut aussi vous aider à réduire le nombre de rots.

• Faites une promenade après avoir mangé. Un peu d’exercice peut aider votre digestion.

• Prenez un antiacide.