L’hypertension artérielle peut aggraver le diabète, mais l’exercice, des changements dans votre régime alimentaire et un sommeil suffisant peuvent aider à en combattre les effets négatifs.
Lorsque vous souffrez à la fois d’hypertension artérielle et de diabète, le diabète est le feu et l’hypertension artérielle est l’essence que l’on ajoute au feu. L’hypertension artérielle s’ajoute aux effets néfastes du diabète sur la santé en augmentant l’inflammation et les dommages à vos vaisseaux sanguins. Elle peut favoriser les maladies rénales et les crises cardiaques, et augmenter les risques d’accident vasculaire cérébral.
Les recherches montrent que la pression artérielle idéale pour prévenir ces complications et d’autres complications du diabète est inférieure à 120/80. Cependant, parlez à votre médecin de la fourchette idéale pour vous et de la façon d’atteindre ces chiffres.
Si votre tension artérielle est légèrement supérieure à la normale, votre médecin vous recommandera probablement un régime pauvre en sel et de l’exercice. Limitez le sodium à 2 300 milligrammes par jour, soit environ une cuillère à café rase de sel. Vous pouvez suivre un régime similaire aux approches diététiques pour stopper l’hypertension, ou DASH, qui est pauvre en sel et comprend un mélange de nutriments tels que le potassium et le magnésium qui aident à faire baisser la tension artérielle (bien que vous puissiez devoir limiter le potassium si vous souffrez d’une maladie rénale à un stade avancé).
Le sommeil est également important. En fait, il est aussi important que de limiter le sel pour contrôler la pression artérielle et le diabète. Vous obtiendrez des améliorations étonnantes de la pression artérielle et de la glycémie si vous dormez au moins 6 à 7 heures par nuit.
Vous pouvez éviter d’avoir recours aux médicaments pour la pression artérielle pendant un certain temps en réduisant votre consommation de sel et en perdant du poids, mais vous aurez probablement besoin de prendre quelque chose par la suite. Lorsque votre tension artérielle maximale (ou systolique) est nettement supérieure à 130, que vous souffrez d’hypertension depuis 4 à 6 ans ou que vous présentez des signes de complications telles que des lésions rénales ou rétiniennes, il est presque certain que vous devrez prendre au moins un médicament pour la tension artérielle, en plus de suivre un régime et de faire de l’exercice. Certains de ces médicaments sont meilleurs que d’autres pour les personnes atteintes de diabète. Les diurétiques et un grand nombre de bêta-bloquants peuvent augmenter la glycémie. Je commencerai donc plutôt par un inhibiteur calcique ou un bloqueur des récepteurs de l’angiotensine II (ARA), qui ont tous deux moins d’effet sur la glycémie.
Si un médicament ne parvient pas à faire baisser votre tension artérielle, votre médecin peut ajouter un ou deux autres médicaments. Une fois que vous aurez commencé, vous devrez continuer à les prendre. Si vous décidez que votre tension artérielle est bien contrôlée et que vous arrêtez de prendre le médicament, toute la protection du cœur et des vaisseaux sanguins que vous avez accumulée disparaîtra en quelques jours.
