Votre dépression vous fait-elle souffrir ? Un médecin vous montre les symptômes physiques de la dépression – comme les troubles du sommeil, les douleurs thoraciques, la fatigue et les maux de tête.
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La dépression peut affecter votre corps aussi bien que votre esprit. Les difficultés à s’endormir ou à rester endormi sont courantes chez les personnes déprimées. Mais certaines d’entre elles peuvent trouver qu’elles ferment trop les yeux.
Douleur thoracique
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Elle peut être le signe de problèmes cardiaques, pulmonaires ou gastriques, alors consultez votre médecin pour écarter ces causes. Parfois, cependant, il s’agit d’un symptôme de dépression.
La dépression peut également augmenter votre risque de maladie cardiaque. De plus, les personnes qui ont eu des crises cardiaques sont plus susceptibles d’être déprimées.
Fatigue et épuisement
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Si vous vous sentez si fatigué que vous n’avez pas d’énergie pour les tâches quotidiennes — même si vous dormez ou vous reposez beaucoup — cela peut être un signe que vous êtes déprimé. La dépression et la fatigue ensemble ont tendance à faire paraître les deux conditions plus graves.
Muscles et articulations douloureux
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Lorsque vous vivez avec une douleur permanente, cela peut augmenter votre risque de dépression.
La dépression peut également entraîner la douleur car les deux affections partagent des messagers chimiques dans le cerveau. Les personnes déprimées sont trois fois plus susceptibles d’avoir des douleurs régulières.
Problèmes digestifs
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Notre cerveau et notre système digestif sont fortement connectés, c’est pourquoi beaucoup d’entre nous ont des maux d’estomac ou des nausées lorsque nous sommes stressés ou inquiets.
La dépression peut aussi vous prendre aux tripes — en provoquant des nausées, une indigestion, une diarrhée ou une constipation.
Maux de tête
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Une étude montre que les personnes souffrant de dépression majeure sont trois fois plus susceptibles de souffrir de migraines, et que les personnes migraineuses sont cinq fois plus susceptibles d’être déprimées.
Modification de l’appétit ou du poids
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Certaines personnes ont moins faim lorsqu’elles sont déprimées. D’autres ne peuvent pas s’arrêter de manger. Il peut en résulter une prise ou une perte de poids, ainsi qu’un manque d’énergie.
La dépression a été liée à des troubles alimentaires comme la boulimie, l’anorexie ou la frénésie alimentaire.
Le mal de dos
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Quand on y a mal régulièrement, cela peut contribuer à la dépression. Et les personnes déprimées peuvent être quatre fois plus susceptibles de souffrir de douleurs intenses et invalidantes au cou ou au dos.
Agité et agité
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Des problèmes de sommeil ou d’autres symptômes de dépression peuvent vous faire ressentir cela. Les hommes sont plus susceptibles que les femmes d’être irritables lorsqu’ils sont déprimés.
Problèmes sexuels
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Si vous êtes déprimé, vous pouvez perdre votre intérêt pour le sexe. Certains médicaments sur ordonnance qui traitent la dépression peuvent également vous priver de votre dynamisme et affecter vos performances. Parlez à votre médecin de vos options en matière de médicaments.
Exercice
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La recherche suggère que si vous en faites régulièrement, cela libère des substances chimiques dans votre cerveau qui vous font vous sentir bien, améliorent votre humeur et réduisent votre sensibilité à la douleur.
Bien que l’activité physique ne puisse à elle seule guérir la dépression, elle peut contribuer à l’atténuer sur le long terme.
Si vous êtes déprimé, il peut parfois être difficile de trouver l’énergie nécessaire pour faire de l’exercice. Mais essayez de vous rappeler que cela peut atténuer la fatigue et vous aider à mieux dormir.
