Syndrome de fatigue chronique : Traitements alternatifs – Vitamine B-6, yoga, plantes médicinales

Les traitements alternatifs du syndrome de fatigue chronique peuvent apporter un soulagement à certains. Un médecin explique.

Il existe beaucoup moins de recherches sur les risques et les avantages des traitements alternatifs, ce qui ne signifie pas nécessairement que ces approches ne fonctionnent pas. Cela signifie simplement qu’il n’y a pas beaucoup de preuves dans un sens ou dans l’autre. Mais elles aident certaines personnes et sont généralement sûres à essayer.

Comme pour tout autre type de traitement, il est préférable d’en parler d’abord à votre médecin, afin qu’il connaisse toutes les stratégies que vous essayez. Il peut vous aider à rechercher ce qui pourrait fonctionner et à surveiller les éventuels effets secondaires.

Guérison corps-esprit

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Votre médecin ou votre prestataire de soins de santé pourrait vous recommander d’essayer l’acupuncture, les massages doux, la respiration profonde, la thérapie de relaxation, le yoga ou le tai-chi. L’objectif est de stimuler votre énergie, de réduire la douleur ou de soulager certains de vos autres symptômes.

Certaines études montrent que l’acupuncture pourrait réduire la fatigue mentale et physique et la dépression chez les personnes atteintes d’EM/SFC. Les chercheurs ont mené quelques expériences où ils comparent un traitement à un autre ou à aucun traitement. Ils ont découvert que certains types de massage, dont le tui na (un type de massage chinois), pourraient aider à soulager certains symptômes comme la dépression, la fatigue, la douleur et l’insomnie.

“La réduction du stress basée sur la pleine conscience”, qui combine la respiration profonde et la méditation, pourrait aider à réduire l’anxiété et d’autres symptômes et améliorer la qualité de vie en général, selon quelques études.

Thérapie par la parole

Plusieurs études ont montré qu’un type particulier de thérapie par la parole, appelé thérapie cognitivo-comportementale (TCC), pourrait réduire vos symptômes. Elle peut également aider à combattre la dépression, le stress et l’anxiété qui accompagnent souvent le syndrome de fatigue chronique. Cependant, la plus grande étude – celle qui semblait montrer un bénéfice – a récemment fait l’objet de critiques sérieuses. Le jury n’a donc pas encore tranché : La TCC peut aider certaines personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique, mais cela reste à prouver.

Physiothérapie

Certaines recherches ont montré que la thérapie par exercices gradués peut aider à réduire les symptômes de l’EM/EFC et à améliorer l’endurance. Il s’agit d’une forme de thérapie physique qui commence par très peu d’exercices et qui en ajoute lentement au fil du temps. L’objectif est de s’arrêter avant d’être fatigué, puis de continuer un peu plus longtemps à chaque fois.

Cependant, là encore, la plus grande étude ayant conclu à un bénéfice de la thérapie par exercices gradués a fait l’objet de sérieuses critiques ? Et certaines personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique se sentent beaucoup plus mal après l’exercice (le malaise post-exercice qui fait partie de la maladie) ? Le rôle de l’exercice dans cette maladie est donc incertain.

Compléments alimentaires et à base de plantes

Si vous voulez essayer un supplément, parlez-en toujours d’abord à votre médecin. Il pourra vérifier s’il n’y a pas d’effets secondaires… Certaines études ont montré que des suppléments de NADH, de magnésium ou d’acides gras oméga-3 (comme l’huile de poisson) peuvent être bénéfiques pour les patients atteints du syndrome de fatigue chronique.