Essayez ces remèdes maison pour calmer votre toux.
La meilleure façon d’arrêter la toux est de traiter la cause sous-jacente, qu’il s’agisse d’un rhume, d’allergies, de reflux acide, de médicaments pour la tension artérielle ou d’autres médicaments. Mais vous pouvez également essayer certains remèdes maison pour calmer et apaiser votre toux.
Buvez beaucoup de liquides. Lorsque vous êtes malade, du mucus peut s’écouler de l’arrière de votre nez. Si vous restez hydraté, cet écoulement s’amincit et risque moins d’irriter votre gorge et de déclencher une toux. Il est également plus facile pour vos poumons d’évacuer le mucus.
De plus, un corps desséché peut pousser votre système immunitaire à libérer davantage d’histamines. Ces substances chimiques font gonfler votre nez et produisent davantage de mucus, ce qui peut déclencher une toux.
Avalez du miel. Il soulage les démangeaisons de l’arrière de votre gorge. Une étude a montré que le miel est aussi efficace que les médicaments en vente libre pour calmer la toux nocturne. Prenez une cuillère à soupe au besoin, ou mélangez-la à une boisson chaude. Ne donnez pas de miel aux bébés de moins d’un an.
Regardez la nature… D’autres remèdes naturels comprennent l’aloès et le menthol. Ils peuvent aider à réduire l’inflammation des voies respiratoires supérieures ?
Sirotez une boisson chaude. Les recherches montrent qu’elle peut atténuer les symptômes du rhume, notamment la toux. Les liquides sont hydratants et la chaleur aide à réduire la congestion. Faites une infusion de camomille calmante. Le thé au gingembre est un autre bon choix. Cette racine épicée peut aider à détendre les muscles lisses de vos voies respiratoires. Faites infuser du gingembre haché dans de l’eau bouillante pendant 5 à 10 minutes et jetez-le avant de le boire.
Options en vente libre : Certains produits naturels en vente libre contenant de très faibles doses d’aspirine aident également à réduire les symptômes du mal de gorge et de la toux…
Éliminez les irritants de votre maison. Certaines personnes sont sensibles aux parfums et aux fragrances contenus dans les détergents à lessive et les désodorisants. Cela peut irriter les sinus et augmenter la production de mucus, ce qui prépare le terrain pour la toux.
Si vous êtes allergique, le nettoyage des moisissures, de la poussière et du pollen peut vous aider. Ces allergènes peuvent provoquer une réaction, notamment une toux. Vous devrez peut-être laver vos draps à l’eau chaude, nettoyer vos sols avec un aspirateur à filtre HEPA et frotter les fenêtres avec une solution javellisée.
Dormez sur un plan incliné. Si un rhume ou une allergie est à l’origine de votre toux, essayez de relever la tête. Lorsque vous êtes couché à plat, le mucus peut s’accumuler et irriter votre gorge. Pour mettre la gravité de votre côté, utilisez un oreiller supplémentaire ou surélevez la tête de votre lit avec une surface stable, comme des livres.
Faites des gargarismes d’eau salée. En plus de soulager le mal de gorge, le gargarisme peut également aider à libérer le mucus épais. Il peut également aider à éliminer les allergènes et les bactéries. Pour l’essayer, dissolvez 1/2 cuillère à café de sel dans un verre d’eau chaude. Gargarisez-vous, puis recrachez le sel.
Éliminez les cigarettes. Fumer paralyse les minuscules poils qui tapissent vos poumons, appelés cils, qui évacuent le mucus et la saleté. C’est pourquoi certains fumeurs souffrent de toux à long terme. Les recherches menées jusqu’à présent suggèrent qu’il pourrait en être de même avec le vapotage. Évitez les cigarettes, les e-cigarettes et la fumée secondaire.
Humidifiez l’air. Une douche ou un bain à la vapeur peut aider à décoller le mucus et la congestion à l’origine de votre toux. Un humidificateur peut également vous aider. Veillez à nettoyer et à changer le filtre selon les instructions du fabricant. Cela l’empêchera de souffler des moisissures, des champignons et des bactéries dans votre maison.
Rincez-vous le nez. Cela permet d’évacuer le mucus qui provoque la toux et les allergènes de vos voies nasales et de vos sinus. Utilisez un spray salin ou essayez l’irrigation nasale. La tête penchée au-dessus d’un lavabo, utilisez un pot de neti, une tasse nasale ou une seringue à bulbe pour verser de l’eau salée dans une narine et la laisser s’écouler par l’autre.
