Vous avez un rhume ou une grippe ? Des docteurs en médecine simples, bon marché et faciles à mettre en œuvre vous aideront à vous sentir moins encombré, rapidement.
Lavage nasal
Rincez l’intérieur de votre nez avec un kit d’irrigation nasale ou un pot neti pour ramollir, détacher et laver le mucus et soulager instantanément votre tête bouchée. Un pot de neti ressemble à une mini théière. Vous pouvez l’acheter dans votre pharmacie locale. Pendant que vous y êtes, achetez une solution saline. Ou faites-la vous-même à la maison. Mélangez une tasse d’eau distillée chaude en bouteille, une pincée de bicarbonate de soude et une demi-cuillère à café de sel. Utilisez le lavage nasal 1 à 2 fois par jour pour obtenir les meilleurs résultats.
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Vapeur
Qu’elle provienne d’une douche chaude ou d’une tasse de thé bien chaude, la vapeur peut fluidifier le mucus et l’aider à s’écouler de votre nez. Pour un soulagement plus rapide, versez de l’eau bouillante dans un grand bol. Couvrez votre tête avec une serviette, penchez-vous au-dessus du bol et respirez la vapeur. Vous pouvez faire cela trois à quatre fois par jour.
Soupe au poulet
Les bouillons chauds peuvent aider à détacher le mucus, et la soupe au poulet est peut-être l’étalon-or… Elle vous aidera à vous sentir moins étouffé, et elle a bon goût.
Décongestionnants
Pourquoi se sent-on congestionné quand on est malade ? Parce que les vaisseaux sanguins à l’intérieur de votre nez gonflent et bloquent vos voies respiratoires. Les décongestionnants en vente libre peuvent rétrécir ces vaisseaux et vous aider à respirer plus facilement. Vérifiez sur l’étiquette la présence des ingrédients phényléphrine ou pseudoéphédrine. Les décongestionnants en spray nasal fonctionnent de la même manière. Mais attention ! Votre nez peut devenir encore plus bouché si vous les utilisez pendant plus de 4 ou 5 jours d’affilée. Parfois, ces produits peuvent vous rendre nerveux ou irritable.
Menthe poivrée
La menthe poivrée et son principal ingrédient actif, le menthol, sont des décongestionnants naturels et peuvent même fluidifier l’encrassement de votre poitrine. Vous les trouverez dans de nombreux massages thoraciques et pastilles contre la toux. Vous pouvez également boire du thé à la menthe poivrée. Achetez-le dans le commerce ou faites-le vous-même : Faites infuser une cuillère à café de menthe poivrée séchée dans une tasse d’eau bouillante pendant 10 minutes. Buvez une tasse jusqu’à cinq fois par jour.
