Si vous êtes sujet à des évanouissements, suivez certaines de ces mesures préventives proposées par les experts du médecin.
Si vous avez tendance à vous évanouir et que vous êtes en mesure d’identifier les situations qui provoquent des évanouissements, essayez de les éviter. Par exemple, vous devrez peut-être veiller à manger régulièrement pour éviter d’avoir faim. D’autres interventions qui peuvent vous aider consistent à éviter la fatigue excessive, les environnements chauds et l’alcool, qui peuvent tous provoquer des évanouissements. Vous devrez peut-être apprendre à contrôler votre respiration afin d’éviter de respirer trop rapidement et d’hyperventiler lorsque vous êtes anxieux. Vous devrez peut-être vous lever très progressivement d’une position allongée. De nombreux épisodes d’évanouissement se produisent en sortant du lit, il est donc judicieux de recouvrir de tapis la zone autour du lit et de la garder libre d’objets qui pourraient être heurtés lors d’une chute.
Pour aider à prévenir les évanouissements, les personnes qui ont des crises cardiaques documentées, connues sous le nom de syncope neurocardiogénique – principalement des enfants et des jeunes adultes – devraient suivre un régime riche en sel et boire beaucoup de liquides pour éviter la déshydratation et maintenir le volume sanguin. Ils doivent surveiller les signes avant-coureurs de l’évanouissement — vertiges, nausées et mains moites — et s’asseoir ou s’allonger s’ils ressentent ces signes.
Les personnes âgées qui s’évanouissent doivent faire vérifier leurs médicaments par leur médecin et être évaluées pour tout problème cardiaque ou neurologique grave. Elles doivent également faire preuve de prudence lorsqu’elles passent de la position couchée à la position debout. Le fait de surélever lentement le corps lui permet de s’adapter à la nouvelle position, ce qui minimise les risques d’évanouissement. La déshydratation doit également être évitée chez les patients âgés.
