L’exercice est important pour les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer. Un médecin propose des suggestions pour un régime de remise en forme.
L’exercice aide à mieux dormir et à se sentir plus alerte pendant la journée, ce qui peut favoriser une routine jour-nuit normale pour les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer. Il peut également améliorer l’humeur. Les exercices répétitifs tels que la marche, le vélo d’intérieur et même des tâches telles que le pliage du linge peuvent réduire l’anxiété des personnes atteintes de la maladie car elles n’ont pas à prendre de décisions ou à se souvenir de ce qu’elles doivent faire ensuite. Elles peuvent également se sentir bien en sachant qu’elles ont accompli quelque chose lorsqu’elles ont terminé.
Le type d’exercice qui convient le mieux à une personne atteinte de la maladie d’Alzheimer dépend de ses symptômes, de son niveau de forme physique et de son état de santé général. Consultez le médecin de votre proche avant de commencer tout programme d’exercice. Le médecin peut avoir des conseils sur :
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Les types d’exercice qui leur conviennent le mieux, et ceux à éviter.
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L’intensité avec laquelle ils doivent s’entraîner
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La durée de leurs séances d’exercice
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D’autres professionnels de la santé, comme un kinésithérapeute, qui peuvent créer un programme de remise en forme.
Conseils d’exercices pour les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer
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Commencez doucement. Une fois que le médecin de votre proche a donné son accord pour qu’il fasse de l’exercice, il peut commencer par des séances de 10 minutes, puis augmenter progressivement.
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Veillez à ce qu’ils s’échauffent avant l’exercice et se refroidissent après.
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Vérifiez que leur espace d’entraînement ne présente aucun danger, comme des sols glissants, un faible éclairage, des tapis jetables et des cordons.
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Si votre proche a du mal à garder son équilibre, faites-lui faire des exercices à portée d’une barre d’appui ou d’un rail. D’autres options consistent à faire des exercices sur le lit plutôt que sur le sol ou sur un tapis d’exercice.
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S’ils commencent à se sentir mal ou à avoir mal, arrêtez l’activité.
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Surtout, aidez-les à choisir un passe-temps ou une activité qu’ils aiment afin qu’ils s’y tiennent. Voici quelques suggestions : le jardinage, la marche, la natation, l’aquagym, le yoga et le tai-chi.
