Peut-on prendre l’avion quand on a une sinusite ? Et si vous alliez au travail ? Le médecin vous aide à décider ce qu’il faut faire et ce qu’il ne faut pas faire quand on est débordé.
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Si vous craignez de transmettre la sinusite à vos camarades de classe ou à vos collègues de travail, respirez tranquillement. Ce n’est pas contagieux. Reprenez vos activités habituelles si vous vous sentez suffisamment bien.
Ne prenez pas l’avion si vous pouvez l’éviter
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Si vous le faites lorsque vous avez une sinusite, vous augmentez vos risques de douleurs aux oreilles et d’autres complications. Mais si vous devez vraiment prendre l’avion, bâillez et avalez lorsque l’avion monte après le décollage ou redescend avant l’atterrissage. Cela vous aidera à dégager les tubes qui relient votre gorge à vos oreilles. Vous pouvez aussi essayer ceci : pincez vos narines, fermez votre bouche et mouchez-vous doucement.
À faire : Choisir les médicaments en vente libre avec précaution
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Vous avez mal à la tête et au visage ? L’acétaminophène ou l’ibuprofène peuvent vous soulager. Les sprays nasaux décongestionnants peuvent déboucher votre nez bouché, mais ne les utilisez pas pendant plus de quelques jours. Avec le temps, ils pourraient aggraver vos symptômes.
Faites : Restez hydraté
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Buvez beaucoup de liquides pendant un épisode de sinusite. Une boisson chaude comme une tisane peut faire l’affaire. Des études montrent qu’une tasse fumante n’est pas seulement un réconfort psychologique. Les liquides chauds peuvent aider à dissiper la sensation de congestion dans le nez.
Ne buvez pas d’alcool
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Vous avez besoin de beaucoup de liquides, mais tenez-vous à l’écart des cocktails, du vin et de la bière. Même si l’alcool est un liquide, il vous déshydrate. Il peut aussi faire gonfler vos sinus et la muqueuse de votre nez, ce qui aggrave vos symptômes.
Faites : Utiliser des compresses chaudes
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La chaleur humide peut soulager la pression de vos sinus, ouvrir les passages bloqués dans votre nez et atténuer la douleur. Maintenez une serviette humide contre votre visage ou respirez la vapeur à travers un tissu. Une douche chaude aidera à détacher le mucus.
Faites : Utiliser un humidificateur d’air
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La brume fraîche peut vous rendre moins étouffant, mais veillez à garder l’eau propre. Videz le réservoir tous les jours et lavez-le avant de le remplir à nouveau. Une fois par semaine, vous devrez le nettoyer avec de l’eau de Javel diluée ou du vinaigre pour éloigner les moisissures et les bactéries.
Ne vous pressez pas de retourner à la piscine
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Les résultats des études sont mitigés, mais il semble bien que le chlore des piscines puisse irriter les voies de passage de votre nez. Si vous vous sentez assez bien pour faire de l’exercice et que vous voulez nager, utilisez des pince-nez.
Faites : Rincer vos sinus
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Le nom chic pour cela est “lavage nasal”. Vous nettoyez l’intérieur de votre nez avec une solution stérile. Vous pouvez trouver des flacons compressibles spécialement vendus à cet effet ou utiliser un pot neti. Veillez à utiliser de l’eau distillée ou stérile ou de l’eau bouillie après qu’elle ait refroidi.
Ne respirez pas les substances irritantes.
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Votre objectif est de soulager vos sinus, pas de les enflammer. Évitez donc les endroits où il y a de la fumée de cigarette, et restez à l’intérieur lorsque les niveaux de pollution atmosphérique sont élevés. Si vous fumez, arrêtez. Votre habitude du tabac augmente le risque d’une nouvelle sinusite.
Faites : Faites de l’exercice à bon escient
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Vous pouvez faire de l’exercice si vous vous en sentez capable, mais prenez des précautions supplémentaires. La sinusite peut provoquer des étourdissements et des problèmes de coordination, alors ne soulevez pas de poids jusqu’à ce que vos symptômes s’améliorent. Si vous ressentez une pression dans la poitrine, restez assis jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux. Lorsque vous avez du mal à respirer, cela peut surmener votre cœur.
