Les recherches suggèrent qu'environ 40% des hommes et des femmes atteints de TDAH auront des problèmes sexuels. Mais il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour gérer les problèmes que vous avez.
Les problèmes sexuels sont liés au TDAH
Il existe des problèmes sexuels courants qui peuvent survenir chez les personnes atteintes de TDAH. Ils comprennent :
Des difficultés à être attentif pendant l'intimité. Le manque de concentration est l'un des symptômes les plus connus du TDAH. Il se peut donc que vous ayez l'esprit vagabond lorsque vous faites l'amour, lorsque vous vous câlinez ou au milieu des préliminaires. Si vous êtes avec un partenaire, il peut penser que vous ne vous intéressez pas à lui. Et dans certains cas, ce manque de concentration peut rendre l'orgasme plus difficile à atteindre.
Libido élevée ou faible. Si tu souffres de TDAH, tu peux avoir une libido élevée. Tu peux penser à des rapports sexuels ou essayer d'en avoir fréquemment. Tu peux aussi utiliser régulièrement la pornographie. D'autre part, certains médicaments qui traitent le TDAH peuvent provoquer une baisse de la libido. Les antidépresseurs, qui traitent parfois le TDAH, sont les plus susceptibles de faire baisser ta libido.
Changements soudains de votre humeur ou de vos désirs. Les sautes d'humeur sont fréquentes chez les personnes atteintes du TDAH. Les personnes atteintes de ce trouble peuvent également être hypersensibles. Cela signifie que des sensations, comme le toucher, qui peuvent sembler normales pour une autre personne peuvent être trop intenses pour une personne atteinte du TDAH.
L'hypersensibilité et les changements d'humeur peuvent avoir un impact sur votre libido et la façon dont vous interagissez avec vos partenaires. Par exemple, vous pouvez aimer un certain acte sexuel à un moment donné, puis décider que vous ne l'aimez plus. Vous pouvez aussi avoir envie de faire des câlins ou de vous toucher un jour, mais pas le lendemain. Et les actes sexuels qui peuvent être agréables pour votre partenaire peuvent être irritants ou inconfortables pour vous.
Désir de comportements sexuels à risque. Les personnes atteintes de TDAH ont souvent des niveaux plus faibles de substances chimiques dans le cerveau appelées neurotransmetteurs. De faibles niveaux de neurotransmetteurs peuvent vous rendre plus susceptible d'être impulsif et de prendre des risques, comme avoir des rapports sexuels non protégés. Toutes les personnes atteintes du TDAH n'adoptent pas de comportements à risque. Mais il est important de savoir qu'à un moment donné, tu peux avoir envie de faire certains actes sexuels qui peuvent ne pas être sûrs ou sains.
La colère et la solitude qui te rendent moins intéressé par le sexe ou les relations amoureuses. Le TDAH peut te faire ressentir de la colère ou de la solitude. Ces émotions peuvent être épuisantes et diminuer ton intérêt pour le sexe.
Les symptômes du TDAH peuvent également causer des problèmes relationnels qui rendent plus difficile l'intimité entre vous et votre partenaire. Par exemple, les sautes d'humeur peuvent vous rendre plus enclin à vous disputer. Vous pouvez aussi perdre le fil pendant les conversations ou les disputes. Votre partenaire pourrait alors avoir l'impression que vous l'ignorez.
Que faire ?
Il existe des moyens de gérer tes symptômes du TDAH. Cela peut augmenter les chances que vous puissiez avoir des relations sexuelles et romantiques saines et enrichissantes.
Prenez vos médicaments tels que prescrits. La plupart des médicaments contre le TDAH n'affectent pas votre libido. C'est plutôt le contraire : ils vous aident à vous concentrer, ce qui peut vous aider à apprécier le sexe. Ces médicaments aident également à contrôler les comportements à risque, ce qui peut vous aider à rester en bonne santé. Certaines personnes atteintes de TDAH remarquent que le fait d'avoir des rapports sexuels à une heure proche de celle à laquelle elles prennent leurs médicaments les aide à rester concentrées pendant l'intimité.
Parlez à votre médecin de vos médicaments. Si vous avez des problèmes sexuels et que vous pensez que vos médicaments en sont la cause, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien. Ils pourront peut-être vous aider à faire des changements qui vous permettront de vous sentir mieux. Par exemple, changer d'antidépresseur peut aider à stimuler une faible libido.
Faites de l'exercice. Rester actif peut vous aider à vous concentrer et à augmenter les niveaux de neurotransmetteurs. Cela peut vous aider à apprécier davantage l'intimité et vous rendre moins susceptible d'adopter des comportements sexuels à risque.
Parlez à votre partenaire de vos symptômes. Faites savoir à votre partenaire que les symptômes du TDAH, comme les difficultés de concentration, peuvent se manifester pendant les rapports sexuels. Il est important que votre partenaire sache que ce n'est pas un signe que vous ne vous intéressez pas à lui.
Envisagez une thérapie par la parole. Les recherches montrent que la thérapie par la parole, également appelée psychothérapie, peut aider à atténuer les symptômes du TDAH qui ont un impact sur votre vie sexuelle. Un thérapeute peut également vous aider à acquérir des compétences qui vous aideront à communiquer avec votre partenaire, tant au lit qu'en dehors.
Exprimez-vous pendant les rapports sexuels. Faites savoir à votre partenaire comment vous voulez être touché ou si vous n'êtes pas d'humeur à être intime. Le fait de parler directement de vos sentiments peut vous aider à éviter les disputes et autres problèmes de communication.
Réduisez les distractions. Si vous avez tendance à vous déconcentrer pendant les rapports sexuels, faites l'amour dans une pièce sombre. Cela peut vous aider à rester dans le moment présent avec votre partenaire.