Vous pouvez prendre des mesures pour inverser la stéatose hépatique non alcoolique avant qu'elle ne devienne plus grave. Découvrez les changements que vous pouvez apporter pour améliorer la santé de votre foie.
Perte de poids
La recherche suggère que la perte de poids est la meilleure chose que vous puissiez faire pour contrôler ou inverser la NAFLD. Un bon objectif est de perdre 10% de votre poids corporel total, mais même une perte de 3% à 5% peut améliorer la santé de votre foie.
Discutez avec votre médecin de la meilleure façon pour vous de perdre du poids de façon sûre et efficace. Les options peuvent inclure :
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Régime alimentaire
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Exercice physique
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Chirurgie de perte de poids
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Médicaments pour la perte de poids
Traiter d'autres problèmes de santé
Un foie gras est lié à plusieurs autres problèmes de santé. Si vous traitez ces problèmes, vous pourrez également faire reculer la NAFLD. Les conditions peuvent inclure :
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Diabète
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Cholestérol élevé
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Taux élevé de triglycérides (graisses dans le sang)
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Apnée du sommeil
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Syndrome des ovaires polykystiques
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Thyroïde sous-active, ou hypothyroïdie
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Hypophyse sous-active, ou hypopituitarisme
Changez votre façon de manger
Les changements dans votre alimentation peuvent vous aider à perdre du poids, mais il y a aussi d'autres avantages. Ils peuvent améliorer votre santé générale et diminuer la quantité de graisse dans votre foie.
Quelques ajustements que vous pouvez faire :
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Mangez plus de fruits et de légumes.
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Mangez plus de poisson.
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Mangez plus d'aliments riches en fibres.
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Ne mangez pas trop de glucides.
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Limitez le sucre.
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Limitez les graisses saturées et trans.
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Limitez le sel.
Et savourez votre tasse de café du matin. Les scientifiques pensent qu'il peut diminuer l'inflammation du foie, même s'ils ont besoin de plus de recherches pour en être sûrs.
Diminuez le stress de votre foie
L'alcool peut provoquer une accumulation de graisse dans votre foie. Il peut également endommager cet organe. Vous devez éviter l'alcool si vous êtes atteint de NAFLD.
Si vous ne pensez pas pouvoir l'arrêter complètement, il est toujours utile de boire moins. Une règle simple consiste à prendre moins d'un verre par jour si vous êtes une femme, et moins de deux par jour si vous êtes un homme.
Certains médicaments en vente libre fatiguent également votre foie. Suivez les indications de la dose lorsque vous prenez de l'acétaminophène pour vous assurer de ne pas en prendre trop. Et assurez-vous de lire les étiquettes de tous les médicaments que vous prenez - l'acétaminophène est présent dans de nombreux médicaments contre le rhume et dans les analgésiques vendus sur ordonnance.
Parlez à votre médecin de tous les médicaments et suppléments que vous prenez. Certaines personnes ayant des problèmes de foie ne doivent pas prendre d'anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), comme l'ibuprofène et le naproxène.
Médicaments à envisager
Aucun médicament n'est approuvé spécifiquement pour traiter la NAFLD. Mais il existe certains médicaments et suppléments dont vous voudrez peut-être discuter avec votre médecin.
Vous pouvez avoir besoin de vaccins pour vous protéger contre l'hépatite A et B, des virus qui peuvent endommager votre foie. Il est également important de se faire vacciner contre la grippe chaque année.
Certaines études ont révélé que la vitamine E semblait améliorer le fonctionnement du foie de certaines personnes, mais la science n'est pas encore établie. Si vous souhaitez essayer ce complément, parlez-en d'abord à votre médecin. Il peut ne pas être sûr pour tout le monde, et il a été lié au cancer de la prostate.
Restez en contact avec votre médecin au sujet de votre état. Les chercheurs travaillent sur de nouveaux médicaments pour traiter la NAFLD, et l'un d'entre eux pourrait vous convenir.
