De nombreux problèmes digestifs peuvent être évités en mangeant sainement. Un médecin vous explique comment.
Vous trouverez ci-dessous des listes d'aliments sains qui peuvent être intégrés à votre régime alimentaire.
FRUIT
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Pommes
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Avocats
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Bananes
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Baies
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Fruits en conserve (conservés dans du jus de fruit ou de l'eau).
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Cantaloup
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Raisins
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Miel de Manuka
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Kiwi
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Mangue
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Nectarines
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Papaye
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Pêches
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Poires
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Prunes
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Pastèque
LÉGUMES
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Asperges
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Haricots (verts, rognons, lima, navy, soja, jaunes)
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Betteraves
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Brocoli
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Choux de Bruxelles
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Chou
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Carottes
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Chou-fleur
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Maïs
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Concombres
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Chou-rave
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Poireaux
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Champignons
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Oignons
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Pois
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Poivrons (verts, rouges ou jaunes)
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Pommes de terre
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Radis
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Rutabagas
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Choucroute
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Echalotes
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Epinards
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Courge
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Tomates
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Navets
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Jus de légumes
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Courgettes
VIANDE/PROTEINE
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Œufs
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Pois, haricots et lentilles secs
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Poisson
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Viandes maigres
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Noix
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Beurre de cacahuète
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Volaille
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Graines
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Tofu
GRAINS
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Pains, céréales et crackers multigrains.
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Riz (brun ou sauvage)
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Pâtes de blé entier
Certaines personnes souffrant de troubles du système digestif peuvent constater qu'elles ont des problèmes après avoir consommé certains aliments. Par un processus d'essais et d'erreurs, vous pouvez trouver une variété d'aliments sains à ajouter à votre régime alimentaire. Il existe cependant certains symptômes de troubles digestifs qui doivent être évalués par un professionnel de la santé. Assurez-vous de signaler à votre fournisseur de soins de santé tout symptôme suivant que vous présentez :
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Présence de sang dans vos selles
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Nausées ou vomissements persistants
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Perte de poids ou faiblesse inexpliquée
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Fatigue
