Personne ne souhaite avoir la diarrhée -- mais si vous l'avez, apprenez comment vous rétablir, rapidement. un médecin sépare la réalité de la fiction.
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Mythe
. Les aliments fades "BRAT" -- bananes, riz, compote de pommes et pain grillé -- étaient autrefois recommandés pour traiter la diarrhée. Mais les aliments BRAT ne contiennent pas suffisamment d'autres nutriments dont vous avez besoin, comme les protéines et les graisses. Vous pouvez manger des aliments fades pendant le premier jour environ. Mais vous devez revenir à votre régime alimentaire normal dès que vous le pouvez.
La déshydratation est un risque sérieux
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Fait.
La diarrhée vous fait perdre des liquides. Perdre trop de liquide peut entraîner une déshydratation, surtout chez les enfants. Un enfant peut être déshydraté s'il semble avoir soif, s'il a la bouche sèche ou des parties molles enfoncées sur la tête (nourrissons), s'il urine moins que d'habitude ou s'il pleure sans larmes. Les adultes peuvent présenter des symptômes similaires, ainsi que des yeux enfoncés et de la léthargie. Appelez votre médecin si vous constatez des signes de déshydratation. Votre médecin peut vous recommander de boire des solutions de réhydratation orale, de l'eau, des boissons pour sportifs non caféinées et pauvres en sucre, des jus de fruits dilués et des bouillons.
Les vaccins contre la grippe préviennent la grippe intestinale
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Mythe
. La grippe saisonnière -- ou virus de l'influenza -- peut provoquer de la fièvre, des courbatures et une misère générale, mais elle provoque rarement des diarrhées. La grippe est généralement une maladie des voies respiratoires et des poumons. La maladie que certaines personnes appellent "grippe intestinale" peut causer de la diarrhée, mais ce microbe est différent de la grippe. "La grippe intestinale" n'est qu'un nom fourre-tout pour la gastro-entérite virale, qui est causée par de nombreux germes différents.
Évitez complètement les aliments gras
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Mythe
. Les aliments gras et frits aggravent souvent la diarrhée car ils sont difficiles à digérer. Mais manger un peu de graisse pourrait aider à soulager la diarrhée. La digestion lente des graisses peut réduire les symptômes de la diarrhée. Si vous n'avez pas de problème d'absorption des graisses, ajoutez une cuillère à café de mayonnaise, une noix de beurre ou un peu de viande maigre à votre prochain repas. Cela peut vous aider à soulager vos symptômes.
Les médicaments peuvent causer la diarrhée
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Fait.
Les effets secondaires des médicaments peuvent inclure la diarrhée. Par exemple, les antibiotiques et certains médicaments contre le cancer, la dépression, le diabète et l'hypertension artérielle peuvent provoquer des diarrhées. Si vous souffrez de diarrhée après avoir commencé un nouveau médicament, appelez votre médecin.
Les aliments sucrés aggravent la diarrhée
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Fait
. Certaines personnes se tournent vers les boissons pour sportifs ou les sodas pour reconstituer les fluides perdus lorsqu'elles ont la diarrhée. Mais les aliments et les boissons très sucrés -- même les sucres naturels présents dans les fruits -- peuvent aggraver les symptômes de la diarrhée. Pendant la digestion, le sucre attire le liquide dans les intestins, ce qui dilue les selles. Certains substituts du sucre, comme le sorbitol, peuvent avoir le même effet.
La dentition provoque la diarrhée
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Mythe.
De nombreux parents pensent que la poussée dentaire déclenche la diarrhée chez les bébés. Mais les pédiatres affirment que ce n'est pas vrai. Votre bébé peut être grincheux ou irritable pendant la poussée dentaire. Mais s'il a également de la diarrhée ou de la fièvre, parlez-en à votre médecin.
Les aliments à base de fibres peuvent aider
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Fait.
Mais cela dépend du type de fibres que vous consommez. Les fibres solubles, que l'on trouve dans les haricots, les pois, le son d'avoine, les fruits épluchés et les légumes cuits -- absorbent l'eau dans les intestins et rendent les selles plus fermes. Mais les fibres insolubles -- que l'on trouve dans la peau des fruits et légumes crus, les céréales complètes et le son de blé -- peuvent accélérer les selles lors de leur passage dans les intestins.
Le café peut aggraver la situation
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Fait.
La caféine contenue dans le café, le thé, les boissons gazeuses et le chocolat pourrait faire travailler vos intestins plus rapidement. La caféine agit comme un stimulant dans les intestins, ce qui accélère la digestion et fait que vos intestins se vident plus rapidement. Même si le café décaféiné contient moins de caféine que le café ordinaire, le décaféiné peut encore contenir suffisamment de caféine pour stimuler vos intestins.
Prenez des médicaments dès que vous vous sentez malade
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Mythe.
La diarrhée disparaît souvent d'elle-même, un traitement n'est donc généralement pas nécessaire. Mais les médicaments contre la diarrhée en vente libre peuvent offrir un certain soulagement des symptômes. Évitez-les si vous avez de la fièvre ou d'autres symptômes, comme des selles sanguinolentes. Ne donnez pas aux bébés ou aux enfants de médicaments contre la diarrhée, sauf si un pédiatre le recommande.
Se laver les mains peut vous garder en bonne santé
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Fait
. Selon les experts en santé publique, se laver les mains reste le meilleur moyen de lutter contre les germes responsables de la diarrhée. Un examen des recherches a révélé qu'un bon lavage des mains peut réduire de près de 40 % la transmission de la diarrhée infectieuse. Utilisez du savon et de l'eau -- et frottez-vous aussi longtemps qu'il vous faut pour réciter l'alphabet.
Le yaourt peut aider à réduire la diarrhée
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Fait.
Le yaourt peut aider les personnes à se remettre plus rapidement d'une diarrhée. Les bactéries vivantes, naturelles et "amicales", telles que Lactobacillus acidophilus, présentes dans certains yaourts peuvent aider à promouvoir une digestion saine. Certaines études ont révélé que le yogourt contenant des cultures vivantes ou actives peut aider à prévenir la diarrhée causée par les antibiotiques.
