Raisons surprenantes pour lesquelles vous avez des gaz

Tout le monde a des gaz. Mais vous en avez peut-être plus que d'habitude à cause de ces choses. Voyez quels sont les coupables.

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Les gaz sont normaux. Ils font partie de votre digestion, et tout le monde en a. La plupart des gens ont des gaz cinq à quinze fois par jour. Mais si vous avez l'impression d'avoir plus de gaz que d'autres personnes ou plus qu'avant, vous voudrez peut-être en trouver la cause. C'est particulièrement important si vos gaz vous causent des douleurs ou d'autres désagréments.

Pourquoi vous en avez

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Tout gaz que tu passes doit arriver dans tes intestins d'une manière ou d'une autre. Cela peut se produire lorsque tu avales de l'air. Certains gaz sont fabriqués dans tes intestins par des bactéries et d'autres microbes qui y vivent. Ces microbes aident à décomposer les aliments que tu manges.

Avaler de l'air

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Si vous avez plus de gaz que vous ne le pensez, l'une des raisons pourrait être que vous avalez beaucoup d'air. Une partie de cet air peut sortir sous forme de rots. Le reste sortira sous forme de pets.

Vérifie tes habitudes

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Beaucoup de choses peuvent te faire avaler de l'air. Il se peut que tu avales de l'air lorsque tu mâches un chewing-gum ou que tu suces un bonbon dur. Manger rapidement ou boire à la paille peut également entraîner une augmentation de l'air avalé et des gaz. Si vous avez l'habitude de mâcher des stylos ou d'autres objets, cela peut être un autre moment où vous faites entrer de l'air supplémentaire dans votre ventre qui ressort sous forme de gaz.

Laissez tomber le fizz

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Les bulles des boissons gazeuses comme la bière, le soda ou l'eau pétillante sont une source de gaz. Si vous aimez boire ces boissons à bulles, cela peut être une raison pour laquelle vous avez des gaz. Vous pourriez passer à une boisson plate de temps en temps pour vérifier si c'est la cause de vos gaz.

Pendant que vous dormiez

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Même si vous ne prenez pas d'air supplémentaire pendant la journée, vous le faites peut-être pendant que vous dormez. Si vous avez tendance à respirer ou à ronfler la bouche ouverte pendant votre sommeil, vous pouvez avaler beaucoup d'air pendant la nuit.

Tenez compte de votre régime alimentaire

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Une autre raison pour laquelle vous pouvez avoir des gaz est liée à la nourriture que vous mangez. Les aliments ou les suppléments riches en fibres sont bons pour vous, mais ils peuvent aussi vous rendre plus gazeux. Il s'agit notamment :

• Haricots

• Pois

• Légumes, tels que le brocoli ou les légumes verts à feuilles.

• Grains entiers

• Suppléments de fibres contenant du psyllium

Certaines recherches suggèrent que le trempage des haricots dans l'eau pendant 12 heures peut réduire les matières productrices de gaz qu'ils fabriquent.

Intolérance alimentaire

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Vous pouvez avoir des gaz si vous mangez des aliments que votre corps n'absorbe pas bien. ? On appelle parfois cela une intolérance alimentaire. Les plus courantes sont les produits laitiers ou les protéines comme le gluten du blé ou d'autres céréales. Si vous pensez que vos gaz sont liés à des aliments riches en fibres ou à une intolérance alimentaire, notez ce que vous mangez pour vous aider à comprendre.

Édulcorants artificiels

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Certains substituts du sucre ou édulcorants artificiels pourraient également vous donner des gaz. Il s'agit notamment de :

• Sorbitol

• Mannitol

• Xylitol

Si vous utilisez ces produits, faites attention à ce que vous ne vous sentiez pas plus gazeux par la suite.

Constipation ou digestion lente

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Si vous êtes constipé et que les aliments passent lentement dans votre intestin, les gaz ont plus de temps pour s'accumuler. Lorsque les aliments restent là plus longtemps, les microbes ont plus de temps pour les travailler et produire plus de gaz. En vieillissant, votre digestion peut devenir plus lente, ce qui entraîne une augmentation des gaz. Certains médicaments peuvent également provoquer ce phénomène.

Trop de bactéries

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Si les bactéries ou autres microbes qui vivent dans votre intestin se développent trop, vous pourriez avoir plus de gaz. Cela ne signifie pas toujours que tu as une infection à traiter. Il peut s'agir de bactéries saines qui vous aident à décomposer les aliments. Mais dans certains cas, les antibiotiques peuvent vous aider si c'est la raison pour laquelle vous avez des gaz.

Conditions médicales

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L'excès de gaz peut être un symptôme qui accompagne de nombreux troubles qui affectent l'intestin ou les intestins. Il s'agit notamment de :

• Diverticulite

• Colite ulcéreuse

• Maladie de Crohn

• Syndrome de l'intestin irritable (SII)

• Diabète

• Sclérodermie

• Dysfonctionnement de la thyroïde

Obstruction intestinale

Quand consulter un médecin

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La plupart du temps, les gaz peuvent être gênants mais il ne faut pas s'en inquiéter. Mais consultez un médecin si :

• Les gaz gênent la vie normale.

• Vous souffrez.

• Vous ressentez beaucoup d'inconfort ou de ballonnements.

• Vous avez beaucoup de diarrhée ou de constipation.

• Vous vomissez beaucoup ou vous vous sentez nauséeux.

• Vous perdez du poids et ne savez pas pourquoi.

• Il y a du sang dans ton caca.

• Vous pensez que vous pourriez avoir besoin d'un traitement.