Découvrez si le jus de raisin peut prévenir les maux d'estomac et quels sont ses avantages.
Le jus de raisin est une boisson savoureuse qui présente de nombreux avantages pour la santé, mais il n'existe aucune preuve qu'il puisse éliminer les gastro-entérites ?
Voici ce qu'il faut savoir sur les raisons pour lesquelles le jus de raisin ne prévient pas les maladies d'estomac.
Pourquoi le jus de raisin ne prévient pas les maladies de l'estomac.
Voici quelques-uns des mythes qui entourent le jus de raisin :
Le jus de raisin modifie le niveau d'acidité, ou pH, de votre estomac. Selon certaines pages Facebook, le jus de raisin peut plafonner le nombre de germes dans votre estomac qui vous rendent malade.
Mais le jus de raisin est trop doux pour modifier de manière significative le pH de votre estomac. Il n'est que légèrement acide et peut abaisser un peu le pH de votre estomac, mais ce changement ne durerait pas longtemps.
De plus, les virus de l'estomac se multiplient généralement dans vos intestins, dont le pH est plus neutre que celui de votre estomac.
Le jus de raisin a des propriétés antivirales parce qu'il contient beaucoup de vitamine C. La vitamine C est un antioxydant aux effets antiviraux qui peut arrêter les virus responsables des maux d'estomac, mais le jus de raisin ne contient pas assez de vitamine C pour arrêter ou prévenir une grippe intestinale.
Les seules études ayant trouvé des effets antiviraux dans le jus de raisin ont été menées dans des tubes à essai, et non sur des humains. D'autres recherches sont nécessaires avant que les experts puissent affirmer que le jus de raisin peut prévenir et traiter les gastro-entérites dans une certaine mesure.
Les bienfaits du jus de raisin pour la santé
Le jus de raisin n'est peut-être pas en mesure d'étouffer la douleur d'une gastro, mais il présente des avantages pour la santé -- s'il est réellement composé de raisins.
De nombreux jus de raisin sont des boissons aromatisées au raisin contenant beaucoup plus d'eau et de sucre que le véritable jus de raisin. Veillez à lire attentivement les étiquettes si vous souhaitez profiter des bienfaits du jus de raisin naturel.
Contrairement aux boissons aromatisées au raisin, le jus de raisin naturel est une excellente source de :
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Magnésium
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Potassium
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Phosphore
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Vitamine C
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Calcium
Le jus de raisin naturel a beaucoup d'avantages en commun avec le vin rouge. Il peut :
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Maintenir une pression artérielle saine
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Réduire le risque de caillots sanguins
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Diminution des lipoprotéines de basse densité (LDL) ou mauvais cholestérol.
Le jus de raisin naturel peut également renforcer les vaisseaux sanguins de votre cœur.
Le jus de raisin est également rempli d'antioxydants tels que les flavonoïdes et le resvératrol, qui protègent votre corps des radicaux libres. Les radicaux libres sont souvent le résultat de produits chimiques ou de la pollution et peuvent entraîner des maladies comme les maladies cardiaques ou le cancer. L'ajout d'antioxydants à votre alimentation contribuera à protéger votre organisme des dommages causés par les radicaux libres.
Les jus de raisin rouge foncé et violet sont particulièrement riches en antioxydants.
De meilleurs moyens de prévenir les maux d'estomac
Il y a quelques meilleures façons de rester en bonne santé que de boire beaucoup de jus de raisin :
Se laver les mains. Pour prévenir les maux d'estomac, vous devez vous laver les mains chaque fois que vous rentrez chez vous, que vous allez aux toilettes ou que vous mangez. Utilisez de l'eau et du savon pour vous laver les mains plutôt que des désinfectants pour les mains, qui sont généralement moins efficaces.
Adoptez un régime alimentaire sain. Une alimentation variée, composée de légumes entiers et de fruits riches en vitamine C, renforcera votre système immunitaire. Cela signifie que si vous attrapez un mal de ventre, votre corps pourra mieux le gérer et vous vous rétablirez plus rapidement.
Ne faites pas l'impasse sur les glucides. Les glucides peuvent améliorer la capacité de votre corps à combattre les infections virales et à réduire l'inflammation.
Restez actif. Si vous faites souvent de l'exercice, vous serez moins susceptible d'attraper une gastro-entérite, car cela peut renforcer le système de défense de votre organisme.
Éloignez-vous des personnes présentant des symptômes de la grippe. En passant moins de temps au milieu de grandes foules pendant la saison de la grippe, vous réduirez vos risques de contracter une gastro-entérite.
Dormez beaucoup et bien. Respectez un horaire de sommeil et faites autant de pauses que possible pendant la journée.
