La prise de hCG peut-elle vous aider à perdre du poids ? Lisez l'avis du médecin et obtenez les faits sur ce régime hypocalorique.
Prendre une hormone "naturelle" que le corps fabrique pendant la grossesse -- et perdre beaucoup de poids ? C'est la promesse qui a fait du régime hCG - du nom de cette hormone - un engouement qui ne se dément pas. Selon ses partisans, si vous suivez également un régime hypocalorique, l'hCG peut réinitialiser votre métabolisme et vous permettre de perdre jusqu'à 500 grammes par jour sans avoir faim ni vous sentir faible.
Voici ce que dit la science : Tout régime super hypocalorique entraîne une perte de poids. La plupart des études ont montré que la hCG (gonadotrophine chorionique humaine) n'y est pour rien.
Le régime hCG vous limite à 500 calories par jour pendant 8 semaines tout en prenant de l'hCG, soit en vous faisant une piqûre, soit en prenant un produit homéopathique, comme des gouttes orales, des pastilles ou des sprays, que vous pouvez acheter dans le commerce.
Aucun de ces produits n'est approuvé par la FDA pour la perte de poids. Les injections elles-mêmes sont légales, à condition qu'elles soient administrées par un professionnel de la santé. (Elles sont approuvées pour traiter les problèmes de fertilité.) Mais les produits hCG en vente libre ne le sont pas. La FDA a envoyé des lettres d'avertissement à plusieurs entreprises qui commercialisent des produits hCG homéopathiques.
Ce que vous pouvez manger et ce que vous ne pouvez pas manger
Vous ne mangerez pas beaucoup. Le régime vous permet de prendre deux repas par jour, le déjeuner et le dîner. Chaque repas doit comprendre une protéine, un légume, un pain et un fruit.
Vous pouvez faire griller le veau, le bœuf, la poitrine de poulet, le poisson blanc frais, le homard, le crabe ou les crevettes, à condition de ne pas manger de graisse visible. Le saumon, l'anguille, le thon, le hareng et les poissons séchés ou marinés sont interdits.
Les légumes comprennent les épinards, les blettes, la chicorée, les feuilles de betterave, la salade verte, les tomates, le céleri, le fenouil, les oignons, les radis rouges, les concombres, les asperges et le chou.
Le pain peut être un gressin ou un morceau de toast melba.
Pour les fruits, vous pouvez choisir une orange, une pomme, une poignée de fraises ou un demi-pamplemousse. Le régime permet de boire autant d'eau, de café et de thé que vous le souhaitez. Vous pouvez également consommer jusqu'à une cuillère à soupe de lait par jour.
Vous pouvez utiliser des substituts de sucre mais pas de sucre pour sucrer les boissons. Le beurre et les huiles ne sont pas autorisés.
Niveau d'effort : Élevé
Il est très difficile de s'en tenir à la stricte limite de calories. Non seulement il est inconfortable de vivre avec seulement 500 calories par jour, mais cela peut être dangereux. Il est impossible de satisfaire tous vos besoins nutritionnels avec si peu de calories. Vous risquez également de ne pas consommer suffisamment de protéines. Si vous consommez moins de 1 200 calories par jour, il sera difficile d'obtenir suffisamment de vitamines et de minéraux sans supplément.
Les médecins recommandent parfois un régime très hypocalorique (moins de 1 000 calories par jour) si une personne est obèse et souffre d'un problème de santé tel que l'hypertension artérielle, mais ces régimes doivent être... soigneusement supervisés par un médecin.
Permet-il de tenir compte des restrictions ou des préférences alimentaires ?
Les végétariens et les végétaliens :
Ses fans disent que tout le monde peut suivre le régime hCG. Mais cela ne veut pas dire qu'il est sans danger, surtout pour les végétariens. Les créateurs du régime affirment que les végétariens devraient boire davantage de lait écrémé pour compenser l'absence de protéines provenant de la viande et d'autres sources. Parce qu'il inclut des produits laitiers, ce n'est pas un régime végétalien.
Sans gluten :
Ce n'est pas un régime sans gluten.
